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中考備考

家長(cháng)必讀：中考心態(tài)如何調節

行動(dòng)調整 盲目的行動(dòng)是無(wú)效的。有目標的行動(dòng)才能獲得期望的成功。因此臨近中考,同學(xué)們首先應把自己的整個(gè)復習工作按幾種不同的時(shí)間計劃做出安排。也就是,為考前最后一段時(shí)間,制定出每一周的學(xué)習計劃,接下來(lái),為每

2019-04-15   

家長(cháng)必讀初中生考前心理輔導

考試焦慮綜合征一般分為三種程度： 1輕度者表現為日常不思飲食、失眠、多夢(mèng),考試緊張、心慌、出汗,注意力不集中,平時(shí)很熟悉的知識一時(shí)想不出來(lái),但思維正常,考試能進(jìn)行下去; 2中度者表現答卷時(shí)急得面紅耳赤,大汗

2019-04-15   

2019中考家長(cháng)如何緩解初三孩子壓力

(一)認真傾聽(tīng)孩子的心聲。 要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對面地交談，專(zhuān)心地看著(zhù)孩子，認真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只有父母肯把心交

2019-04-15   

父母怎樣當好初三孩子的“盟友”

以冷靜心態(tài)接受孩子的真實(shí)成績(jì) 支招 孩子成績(jì)下降，家長(cháng)緊張、憂(yōu)慮 現象 教育心理學(xué)專(zhuān)家路應杰表示：家長(cháng)的心情是可以理解的，但擔心解決不了問(wèn)題。父母要找到成績(jì)下滑的根本原因，因勢利導幫孩子分析問(wèn)題

2019-04-15   

中考營(yíng)養餐準備家長(cháng)須知：健康美食建議吃少

很多家庭主婦在做飯時(shí)總是擔心飯不夠吃，餓著(zhù)家人，因此有 寧可多做半鍋，不能少做一碗 的思想。飯做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃點(diǎn)也罷，但是晚餐吃的太飽就很容易誘發(fā)一些疾玻 寧可多做半鍋，不能

2019-04-14   

中考家長(cháng)：中考七天菜譜教考生怎么吃

中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內該怎么吃？浙醫二院營(yíng)養科主任張片紅根據南方人的飲食特點(diǎn)，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長(cháng)參考 這幾天，考生有幾樣東西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進(jìn)食欲促睡

2019-04-14   

家長(cháng)須知：重視中考生飲食 吃好學(xué)好成績(jì)好

飲食營(yíng)養均衡四項原則 第一個(gè)原則是植物性食物為主、動(dòng)物性食物為輔。孩子多吃動(dòng)物性食物，不利于心血管健康，還可能增加成年后患癌癥的風(fēng)險。所謂植物性食物是指谷類(lèi)、蔬菜、水果、豆類(lèi)和堅果；動(dòng)物性食物是指魚(yú)

2019-04-14   

家長(cháng)注意：中學(xué)生備考期間睡前不能吃的五類(lèi)食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要�！饵S帝內經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說(shuō)法；臨床營(yíng)養學(xué)家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物

2019-04-14   

中考考前最后一個(gè)月 家長(cháng)應該做什么

保證孩子睡眠事半功倍，考生睡眠不足將使機體的抵抗力下降，尤其是天氣越來(lái)越熱，容易使孩子學(xué)習注意力分散，記憶力減弱，復習效率降低，往往是 事倍功半 。要實(shí)現 一舉多得 ， 事半功倍 ，就要防止失眠，建議做到

2019-04-14   

中考家長(cháng)必讀：夜宵以快速分解為葡萄糖食物為主

2019年中考將近，作為家長(cháng)需要格外注意孩子的飲食，下面中考頻道為家長(cháng)總結了考生夜宵需要注意哪些東西，希望對大家有幫助。 宵夜最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類(lèi)食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋

2019-04-14   

中考家長(cháng)在飲食上如何幫孩子提高學(xué)習效率

中考和高考前的沖刺階段，如果家長(cháng)能注意科學(xué)配膳，不但能滿(mǎn)足孩子特殊時(shí)期的營(yíng)養需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學(xué)習效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境

2019-04-14   

初中家長(cháng)必讀：中考前飲食兩大誤區

誤區一： 吊氨基酸補充能量 中考臨近，有考生會(huì )覺(jué)得力氣不濟，于是有家長(cháng)帶考生吊氨基酸，說(shuō)這樣能夠 補充能量 。馮醫生表示，學(xué)生輸液補充氨基酸完全沒(méi)必要，使用不當還會(huì )加重肝腎的負擔。比起吊氨基酸，雞蛋

2019-04-14   

家長(cháng)必讀：2019中考前飲食八大好習慣

中考，不僅是一場(chǎng)學(xué)習上的競賽，更是各方面的綜合比試，保證良好的飲食和充足的睡眠便是其中不可忽視的因素�？荚噳毫θ菀资箍忌那闊┰�、緊張，出現食欲低下、消化不良、失眠等狀況，影響正常備考，甚至造成遺憾

2019-04-14   

2019中考家長(cháng)必讀：一日三餐吃啥最全面營(yíng)養

中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應攝入充足的熱量和各種營(yíng)養素。所以，家長(cháng)為孩子準備午餐時(shí)，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面

2019-04-14   

2019中考家長(cháng)必讀：每日膳食要營(yíng)養

1、食物要多樣 臨考學(xué)生的每日膳食應包括谷薯類(lèi)、肉蛋奶豆類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、油脂類(lèi)四大類(lèi)食物。 2、要保證米、面主食供給，兼顧粗細搭配 主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經(jīng)濟、最主要的能源物質(zhì)。這是

2019-04-14   

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