八(2016·齊齊哈爾中考)閱讀下面文章，完成后面的題目。

　　調好你的“食物鐘”

　�、僦袑W(xué)上生物課的時(shí)候就聽(tīng)老師講過(guò)“生物鐘”。生物鐘是人體的一套復雜的調節機制，以24小時(shí)為周期，掌管著(zhù)生物的“覺(jué)醒”與“睡眠”節奏。但也許你還不知道，人體中除了管理睡覺(jué)的生物鐘，還有個(gè)管理“吃東西”的食物鐘。

　�、谑澄镧�，顧名思義，主要負責調節我們的進(jìn)食、消化和營(yíng)養攝取的時(shí)間。通常情況下，食物鐘與生物鐘是一致的，日常的運作程序幾乎與生物鐘保持著(zhù)同步。人的大腦、胃和肝等內臟器官中部有感受器，可以接受食物鐘傳遞的信號，這種信號一般被稱(chēng)為“食物相關(guān)的生物節律器”。依賴(lài)食物鐘的調節，我們才有了一日三餐的吃飯習慣。

　�、凼澄镧妼θ梭w健康有十分重要的作用。如果食物鐘發(fā)生紊亂，健康就會(huì )受到影響。研究發(fā)現，食物鐘紊亂會(huì )導致胰島素紊亂，可能增加糖尿病和肥胖的風(fēng)險，還與心血管疾病存在一定聯(lián)系。但日常的一些生活習慣還是會(huì )擾亂食物鐘，甚至造成食物鐘紊亂。目前，常見(jiàn)的可能導致食物鐘紊亂的飲食習慣有：不吃早餐、節食、暴飲暴食等。

　�、墁F在很多年輕人喜歡晚睡晚起，生活毫無(wú)規律，早上都不怎么吃早餐。大量研究發(fā)現，經(jīng)常不吃早餐會(huì )干擾食物鐘，也會(huì )給健康造成影響。臺灣研究發(fā)現，每周吃早飯次數低于一次的人，肥胖的幾率更高；哈佛大學(xué)研究發(fā)現，不吃早餐的人患糖尿病的風(fēng)險也更高；在兒童心血管健康方面的研究發(fā)現，長(cháng)期不吃早餐還會(huì )增加罹患心血管疾病的風(fēng)險。

　�、莨澥�，通常在愛(ài)美的女士中比較多。但節食其實(shí)不利于減肥，節食會(huì )造成飲食紊亂，食量反而不能得到很好的控制，更容易發(fā)胖。

　�、薇╋嫳┦�，主要就是指平時(shí)吃東西沒(méi)有節制，大量進(jìn)食。研宄發(fā)現，暴飲暴食會(huì )給食物鐘調控基因增加負擔，進(jìn)而可能擾亂食物鐘，也會(huì )給健康增加隱患。所以，就算是過(guò)節，我們還是最好保持平時(shí)的飲食習慣。

　�、呖傊�，保持良好的飲食習慣有利于維持良好的食物鐘，讓“人體機器”更有效的運行，對健康更是有極大的益處。

　�。ㄟx文有改動(dòng)）
 

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