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中考備考

中考生緩解壓力的方法

第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿(mǎn)要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1 2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要勻，呼時(shí)最好嘴微張，也就是 吸進(jìn)一大片，呼出一條線(xiàn) ，這樣你立刻就會(huì )感覺(jué)肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。

2015-02-16   

中考考生除了學(xué)習之外還應注意什么？

初三階段的學(xué)生思維仍然比較敏感，追求思想上的獨立性，但容易沖動(dòng)，他們的意志特征仍在發(fā)展階段，克服困難的毅力還不夠。學(xué)生們在這個(gè)階段對傳統觀(guān)念缺乏深刻的認識，表現出一種較強的逆反心理，他們試圖站在一種

2015-02-16   

中考考生最反感的27句話(huà)

考不上好高中，就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就沒(méi)有好工作，沒(méi)有好工作怎么養家糊口你一定要考上重點(diǎn)中學(xué)啊!你一定要好好考啊! 中考生最反感的話(huà) 嘮叨型 1.唉呀，你說(shuō)你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。 2.人

2015-02-16   

進(jìn)入初三心理要闖過(guò)三關(guān)

新初三生張強從一個(gè)月前就一直悶悶不樂(lè )，馬上就要上初三了，父母給他定下了中考目標，可他覺(jué)得自己學(xué)習成績(jì)不好，初一初二都沒(méi)好好學(xué)，現在努力肯定來(lái)不及了。面對新初三的學(xué)習生活，張強一點(diǎn)兒信心也沒(méi)有， 不能進(jìn)

2015-02-16   

中考心理：為什么考生承受壓力能力

教育學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)、成才觀(guān)，懂得學(xué)習是為了發(fā)展提高自己，只要刻苦努力就有收獲和進(jìn)步，考大學(xué)并非唯一出路，任何行業(yè)都可以成才等道理。 當前，中學(xué)生心理承受能力差的現象普遍比較嚴重，探討其原因并研究

2015-02-16   

中學(xué)生如何變壓力為動(dòng)力

【北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床與咨詢(xún)心理研究所所長(cháng)】 劉翔平 讀了調查報告 《中學(xué)生的學(xué)習壓力來(lái)源與困難》，對中學(xué)生的學(xué)習壓力和學(xué)習困難有了更加直觀(guān)的感受。所謂學(xué)習壓力是指學(xué)習過(guò)程與結果帶來(lái)的緊張與張力，從

2015-02-16   

教你如何應對考前焦躁

根據調查顯示，每年臨近中考，30%的中學(xué)生和6.5%的家長(cháng)，或多或少的會(huì )出現考前焦慮，其具體表現為食欲不振、失眠多夢(mèng)、掉發(fā)、頭暈頭痛、心情煩躁等。對于學(xué)生家長(cháng)來(lái)說(shuō)，看到孩子停滯不前的成績(jì)，也容易出現焦躁的心

2015-02-16   

中考生如何有效緩解考前焦慮？

眼下正是中、高考沖刺的最后階段，各大醫院的心理門(mén)診因焦慮、緊張出現心理障礙的中學(xué)生明顯增多。 康菲特青少年成長(cháng)中心心理專(zhuān)家李春玲老師提醒大家。大考當前，出現緊張情緒是身體的一種應激機制，適度有利于孩子

2015-02-16   

初三學(xué)生心理探究：中考焦慮情緒根源在哪？

中考，作為人生的重要博弈時(shí)期，我們不得不去關(guān)注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態(tài)來(lái)對待呢？現在最大的問(wèn)題莫過(guò)于考試焦慮了。根據一項樣本為1400名中學(xué)生的調查結果顯示：有三分之一的學(xué)生具有嚴重的考試焦

2015-02-16   

青春期的7大不健康心理表現

少男少女由于處在身體發(fā)育、知識和生活經(jīng)驗尚不充足的特定時(shí)期，故可有不健康的心理表現，當發(fā)現時(shí)應當及時(shí)糾正，以免釀成大玻其表現主要有以下幾個(gè)方面： 1、憂(yōu)郁。 由于種種原因，青少年會(huì )出現悶悶不樂(lè )，愁眉苦臉

2014-11-26   

2015中考生必讀：十大健康心態(tài)

一、強化自信 不管你現在是成績(jì)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著(zhù)信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學(xué)基礎扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈

2014-11-26   

輕松備戰：中考需要具備四種心態(tài)

陣陣北風(fēng)為校園披上了蕭瑟的外衣，學(xué)生們都換上了冬季的校服。雖然開(kāi)學(xué)僅僅兩個(gè)多月，但是期中考試的到來(lái)讓學(xué)生們浮躁的心情逐漸冷卻下來(lái)。對于剛剛升入初一、高一的學(xué)生來(lái)說(shuō)，期中考試是他們在全新賽場(chǎng)上的第一次

2014-11-26   

備考解壓心法：要做到“三心二意”

越是臨近中考，考生們越沉不住氣了。這是普遍現象，如何應對？ 第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認為自己不行。 第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨

2014-11-26   

備戰2015中考心態(tài)篇精華匯編

初三備戰中考的這一年會(huì )有很多變化，在這個(gè)過(guò)程中有很多孩子的心理也會(huì )隨之變化。那么作為家長(cháng)，如何才能幫助新初三中考生調整好心態(tài)呢？以下是關(guān)于中考心態(tài)的文章匯編，供考生們參考。 考生必讀：中考十大健康心態(tài)

2014-09-24   

中考心理：考場(chǎng)30秒定心秘訣

考場(chǎng)快速放松法 （1）身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。 （2）做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時(shí)，對自己說(shuō) 放松 ，想象著(zhù) 緊張 隨呼氣排出了體外。 （3）做深呼吸時(shí)放松，把手臂懸于體側，

2014-06-05   

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