中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長(cháng)必讀內容，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
擺正心態(tài)
中考不管對孩子還是整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，都無(wú)疑是一次重大的生活事件，有些家長(cháng)會(huì )因此表現得比孩子還要焦慮，這種焦慮會(huì )通過(guò)很多途徑傳染給孩子，加重他們的負擔。要想孩子在正常壓力下度過(guò)中考，家長(cháng)首先要擺正心態(tài)，“順其自然”對待中考，即使內心焦慮不安，外表也要表現得沉著(zhù)冷靜。
避免在考前有意或無(wú)意地制造出“一級戰斗”的家庭氛圍，家里電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳……現階段的學(xué)生都十分敏感，很容易發(fā)現生活中的細節變化，小心翼翼的狀態(tài)與往日生活產(chǎn)生巨大的反差，會(huì )給孩子造成一種壓抑、煩悶的不良心境，從而加重孩子的心理壓力影響備考。所以，家庭環(huán)境盡量保持常態(tài)，孩子學(xué)習時(shí)還是要盡量保持室內一定的安靜度，營(yíng)造一種放松、自然、愉快的家庭氛圍，助力孩子積極備考。
家有考生，家長(cháng)的心態(tài)最為重要。當家長(cháng)感覺(jué)自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單有效的方法讓自己放松下來(lái)，例如：可通過(guò)看電視、做家務(wù)等事情轉移注意；也可以適量運動(dòng)，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問(wèn)題等�？傊�，家長(cháng)選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長(cháng)工作節奏快、強度高，忙碌中會(huì )出現焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì )轉換角色�；丶液笙戎鲃�(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營(yíng)造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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