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2023中考飲食：飲食六注意

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò )資源 作者：中考網(wǎng)整理 2023-04-03 17:08:55

中考真題

智能內容

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：飲食六注意，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1、不要吃平時(shí)沒(méi)有吃過(guò)的食物，因為孩子考試期間比較緊張，容易發(fā)生腸道不適，甚至腹瀉。所以，考試不要大變食譜，還是待孩子考完試再犒勞孩子吧。
 
　　2、不要吃煎炸食物，每餐吃足，但不能吃的過(guò)飽，如果過(guò)飽，腸胃負擔過(guò)重，會(huì )影響大腦供血，孩子考試容易犯困，也影響大腦的思維能力和敏捷度。
 
　　3、考試休息期間，不要喝飲料，飲料有利尿作用，也會(huì )影響孩子的考試狀態(tài)。而且飲料含糖比較高，容易導致孩子血糖的驟升驟降，也會(huì )影響孩子的思維能力。
 
　　4、考試期間，盡量讓孩子喝常溫的白開(kāi)水或礦泉水，少喝冰鎮水，包括冰鎮西瓜都要少吃，寒涼容易引起孩子腸道的應激反應，而且，也容易導致孩子腹痛。女孩子如果月經(jīng)期間，還容易引起痛經(jīng)，這孩子怎么考試。
 
　　5、考試期間不要吃豆飯、地瓜飯了，容易漲肚，影響消化和睡眠。
 
　　6、條件允許，孩子最好回家吃父母做的飯，住賓館的話(huà)，最好家長(cháng)做好飯菜送去。如果在外面點(diǎn)餐，就怕口味、咸淡孩子不適應，如果吃不好，營(yíng)養攝入受到影響，就會(huì )影響考試的發(fā)揮。而且，外面的食物衛生條件很難保證，如果吃壞肚子，就麻煩了。

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