行為主義咨詢(xún)方法：系統脫敏法：

系統脫敏法主要是誘導來(lái)訪(fǎng)者緩慢地暴露出導致神經(jīng)癥焦慮的情境，并通過(guò)心理的放松狀態(tài)來(lái)對抗這種焦慮情緒，從而達到消除神經(jīng)癥焦慮習慣的目的。

根據這一原理，在心理治療時(shí)應從能引起個(gè)體較低程度的焦慮或恐懼反應的刺激物開(kāi)始進(jìn)行治療，當某個(gè)刺激不會(huì )再引起來(lái)訪(fǎng)者的焦慮或恐懼反應時(shí)，便可呈現另一個(gè)比前一刺激略強一點(diǎn)的刺激。如果一個(gè)刺激引起的焦慮或恐懼狀態(tài)在來(lái)訪(fǎng)者所能忍受的范圍之內，經(jīng)過(guò)多次反復的呈現，他不再對該刺激感到焦慮或恐懼，治療目標也就達到了，這就是系統脫敏法的治療原理。

系統脫敏法有如下幾個(gè)步驟。

1.建立焦慮或恐懼等級

①找出所有使來(lái)訪(fǎng)者感到恐懼或焦慮的事件;

②將來(lái)訪(fǎng)者的恐懼或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。

2.進(jìn)行放松訓練

一般需要6-10次練習，每次30 分鐘，每天1-2次，以達到全身肌肉能夠迅速進(jìn)人松弛狀態(tài)為合格。

3. 在放松狀態(tài)下，按某一焦慮或恐懼的等級層次進(jìn)行脫敏治療

①放松;②想象脫敏訓練;③實(shí)地適應訓練。

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