中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年天津市中考體育1分鐘仰臥起坐測試方法，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1分鐘仰臥起坐

　　1.場(chǎng)地器材。

　　仰臥起坐智能型測試儀，應在平坦的運動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行。

　　2.測試方法。

　　受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節，以固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝，仰臥時(shí)雙肩背部觸墊即為完成一次。測試人員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)始計時(shí)，記錄1 分鐘內完成次數，精確到個(gè)位。每個(gè)考生只測試一次。

　　3.注意事項。

　�。�1）如發(fā)現受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量坐起時(shí)，該次不計數。

　�。�2）受試者后仰時(shí)，要求雙肩背部必須著(zhù)墊。

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