中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021年中考政治成長(cháng)中的我知識點(diǎn)總結，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
成長(cháng)中的我（16個(gè)考點(diǎn)）
考點(diǎn)1．悅納自己的生理變化，體會(huì )青春期的美好，學(xué)會(huì )克服青春期的煩惱，調控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調發(fā)展
1.青春期矛盾心理？反抗與依賴(lài)；閉鎖與開(kāi)放；勇敢與怯懦。
2. 如何解決青春期的矛盾心理？
�。�1）可以參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己。
�。�2）可以通過(guò)求助他人，學(xué)習化解煩惱的方法。
�。�3）可以通過(guò)培養興趣愛(ài)好轉移注意力，接納和調試青春期的矛盾心理。
�。�4）可以學(xué)習自我調節，成為自己的“心理保健醫生”。
3. 如何進(jìn)行自我調節？
�。�1）把自己的想法寫(xiě)下來(lái)：寫(xiě)想法是對自己不良感受的健康宣泄，可以幫助我們冷靜下來(lái)。
�。�2）參加體育活動(dòng)：酐暢淋漓的體育活動(dòng)可以幫助我們轉移注意力，化解煩惱。
�。�3）學(xué)習自我暗示：當遇到麻煩時(shí)，暗示自己“一切都會(huì )過(guò)去”“這對我也是鍛煉”等。這有助于我們放松心情，穩定情緒。
�。�4）試試自我解嘲：自嘲自己的相貌、裝束。甚至狼狽相，不僅不會(huì )貶低自己，反而會(huì )緩解情緒。
考點(diǎn)2．理解情緒的多樣性、復雜性，學(xué)會(huì )調節和控制情緒，保持樂(lè )觀(guān)、積極的心態(tài)。
1．情緒的多樣性、復雜性
(1)情緒的基本類(lèi)型？人的情緒是復雜多樣的，除了常見(jiàn)的喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內疚等復雜情緒。
(2)影響情緒的因素？個(gè)人的生理周期、對某件事情的預期、周?chē)妮浾摲諊�、自然環(huán)境等。隨著(zhù)周?chē)闆r的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。
�。�3）青春期情緒特點(diǎn)？
�、偾榫w反應強烈，容易沖動(dòng)；
�、谇榫w波動(dòng)與固執；
�、矍榫w的細膩性；
�、芮榫w的閉鎖性(掩飾自己的情緒感受)；
�、萸榫w的表現性(表演痕跡)。
2．情緒的作用？
�。�1）情緒作用神奇，影響著(zhù)我們的觀(guān)念和行動(dòng)；
�。�2）它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們止步不前；
�。�3）適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件，過(guò)度的負面情緒可能危害我們身心健康。
3．如何管理情緒/如何調適情緒？
�。�1）善于激發(fā)正面情緒感受，積極面對負面情緒；
�。�2）情緒具有相通性和感染性，了解并接受自己的情緒，學(xué)會(huì )恰當方式表達情緒；
�。�3）學(xué)會(huì )合理調適情緒，掌握情緒調節方法，如改變認知評價(jià)、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等；
�。�4）幫助他人改善情緒，學(xué)會(huì )安慰他人。人與人之間的情緒會(huì )相互感染，如語(yǔ)言、表情、聲調、姿態(tài)和動(dòng)作等。
考點(diǎn)3.正確對待學(xué)習壓力，克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的考試焦慮，培養正確的學(xué)習觀(guān)念。
1. 學(xué)習點(diǎn)亮生命 ？
�。�1）學(xué)習，不僅讓我們能夠生存，而且可以讓我們有更充實(shí)的生活。
�、賹W(xué)習，打開(kāi)了生命的視窗，讓我們面前的世界變得更廣闊、更精彩；
�、� 學(xué)習，拓展了新的通道，讓我們體驗不同的生活方式；
�、蹖W(xué)習，改變了思維方式和行為，提升了我們的能力和智慧；
�、軐W(xué)習，帶來(lái)了更多的選擇，讓我們變得更加獨立和自由；等等。
(2）學(xué)習就是給生命添加養料。
(3）學(xué)習點(diǎn)亮我們內心不熄的明燈，激發(fā)前進(jìn)的持續動(dòng)力。
2. 學(xué)習的苦與樂(lè )？
�。�1）學(xué)習中有快樂(lè )。對某方面的知識有強烈興趣時(shí)，自己解決某個(gè)問(wèn)題時(shí)，學(xué)習中找到志趣相投的同伴時(shí)，學(xué)習中發(fā)現自己的潛能時(shí)，我們都可以體味到學(xué)習帶來(lái)的快樂(lè )。
�。�2）學(xué)習中有辛苦。學(xué)習是一個(gè)過(guò)程，我們并不是每時(shí)每刻都能從中感受到快樂(lè )。盡管抱有興趣和探索的欲望，學(xué)習也不是輕而易舉的事情。學(xué)習過(guò)程中需要集中注意力、耗費精力，遇到困難和阻撓時(shí)需要調節不良情緒等，這些都需要我們憑借堅強的意志作出努力。
�。�3）當我們經(jīng)歷了學(xué)習的辛苦，收獲學(xué)習成果時(shí)，那種發(fā)自?xún)刃牡挠鋹傋屛覀凅w驗到學(xué)習的美好，它是學(xué)習過(guò)程帶給我們的美妙享受。
3. 學(xué)會(huì )學(xué)習？
�、賹W(xué)會(huì )學(xué)習，需要發(fā)現并保持對學(xué)習的興趣。
�、趯W(xué)會(huì )學(xué)習，需要掌握科學(xué)的學(xué)習方法。
�、蹖W(xué)會(huì )學(xué)習，還意味著(zhù)善于運用不同的學(xué)習方式達成目標.
考點(diǎn)4．客觀(guān)分析挫折和逆境，尋找有效應對挫折的方法，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，提高心理承受力，養成勇于克服困難、開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，形成良好的學(xué)習、勞動(dòng)習慣和生活態(tài)度。
1．挫折及其產(chǎn)生的原因
(1)挫折是指人們所遇到的失利、失敗和阻礙等。
(2)造成挫折的主要原因？
�、僮匀灰蛩兀翰荒茴A測和及時(shí)防范的天災和人禍，如地震、海嘯、沙塵暴等。②社會(huì )因素：恐怖活動(dòng)、戰爭等。
�、廴藶橐蛩兀豪蠋熃逃椒ú划�、與同學(xué)關(guān)系不融洽等學(xué)校因素；家庭暴力、親人亡故等家庭因素。
�、軅�(gè)人因素：個(gè)人的道德品質(zhì)、智力、體力、外貌及某些生理缺陷帶來(lái)的限制等。
2.正確認識挫折？
�。�1）挫折是我們生命成長(cháng)的一部分，生活難免有挫折；
�。�2）人們對挫折的認識和態(tài)度不同，會(huì )產(chǎn)生不同的感受和反應；
�。�3）挫折既可以使我們更清醒，避免盲目樂(lè )觀(guān)、精神懈怠，獲得更加豐富的生活經(jīng)驗，又會(huì )產(chǎn)生失落、焦慮、憤怒等負面的情緒感受，甚至做出不恰當的行為。
�。�4）我們需要及時(shí)調整自己，發(fā)掘生命的力量，增強生命的韌性。
3.如何面對挫折？（面對挫折如何發(fā)掘生命力量）
�。�1）需要及時(shí)調整自己，正確對待挫折；
�。�2）發(fā)揮生命里蘊含的一定承受力，自我調節和自我修復的能力；
�。�3）發(fā)掘自身的生命力量，培養面對困難的勇氣和堅強的意志；
�。�4）不排斥借助外力，學(xué)會(huì )與他人建立聯(lián)系，尋求幫助，獲得支持與鼓勵。
�。ㄅ囵B幽默感、關(guān)心幫助他人、培養某方面的興趣等）
考點(diǎn)5. 了解自我評價(jià)的重要性，能夠客觀(guān)地認識自我，積極接納自我。
1.如何認識自己？
�、購纳�、心理、社會(huì )等方面認識自己；②通過(guò)自我評價(jià)認識自己：自我觀(guān)察與分析、與他人比較；
�、弁ㄟ^(guò)他人評價(jià)來(lái)認識自己，保持理性心態(tài)，既不盲從，也不忽視。
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