中考網(wǎng)整理了關(guān)于寒假學(xué)習：寒假學(xué)習娛樂(lè )電子產(chǎn)品不離手？專(zhuān)家三大建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　寒假學(xué)習娛樂(lè )電子產(chǎn)品不離手？專(zhuān)家三大建議

　　手機、ipad、電視等電子產(chǎn)品又將陪伴孩子們度過(guò)很長(cháng)一段時(shí)間。如何預防近視是家長(cháng)們最為焦慮的問(wèn)題。剛剛舉行的第十三屆健康中國·健康家電發(fā)展論壇暨安全護眼專(zhuān)家倡議發(fā)布會(huì )上，專(zhuān)家們給出近視防控的三“大”建議。

　　使用規矩大一些

　　2020年上半年，我國中小學(xué)生近視率增長(cháng)11.7%，其中一個(gè)重要原因就是過(guò)度使用電子產(chǎn)品。要遏制近視激增趨勢，首當其沖就是要嚴格控制孩子每天使用手機、平板電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。北京大學(xué)醫學(xué)部眼視光學(xué)院執行院長(cháng)、北京大學(xué)人民醫院眼科主任趙明威提醒，如需在線(xiàn)學(xué)習，原則上小學(xué)生每天使用屏幕總時(shí)長(cháng)不超過(guò)2.5小時(shí)，每次不超過(guò)20分鐘；中學(xué)生每天不超過(guò)4小時(shí)，每次不超過(guò)30分鐘。寒假期間，孩子游戲娛樂(lè )視屏時(shí)間每天累計不超過(guò)1小時(shí)。

　　趙明威提醒，無(wú)論是玩還是學(xué)，看屏幕的過(guò)程中都必須遵循“20-20-20”法則，即觀(guān)看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。

　　放松空間大一些

　　趙明威介紹，孩子使用電子產(chǎn)品，根據家庭條件，建議優(yōu)先選擇順序為超短焦激光電視、傳統投影儀、普通電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。“一定要注意調節亮度至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。”

　　除在室內放松視力、多向窗外遠處眺望之外，加強戶(hù)外活動(dòng)、充分接觸陽(yáng)光是最簡(jiǎn)單、有效預防近視發(fā)生發(fā)展的方式。中小學(xué)生戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間越長(cháng)，近視發(fā)生率越低，這一觀(guān)點(diǎn)已得到論證。

　　因此，趙明威建議，疫情期間在盡量避開(kāi)人群聚集處的前提下，家長(cháng)應爭取每天保證孩子2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，同時(shí)倡導已近視孩子每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)以上，增加戶(hù)外陽(yáng)光接觸時(shí)間。

　　屏幕尺寸大一些

　　國家教育部近日發(fā)布《2021年寒假中小學(xué)生和幼兒護眼要訣》指出，線(xiàn)上學(xué)習要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品。

　　知名激光技術(shù)專(zhuān)家、中國工程院院士許祖彥介紹，激光電視采取的反射成像原理可使人眼接收到的光線(xiàn)柔和，同時(shí)像素之間無(wú)邊緣效應，有效降低人眼視覺(jué)疲勞。而且激光電視的亮度在300-400尼特之間，位于人眼最佳視覺(jué)感知線(xiàn)性區，可展現出高飽和度和細膩的色彩變化，讓人觀(guān)看舒適度很高。

　　此外，在使用投影儀時(shí)，觀(guān)看距離應在3米以上；使用普通電視時(shí)，觀(guān)看距離應在屏幕對角線(xiàn)距離的4倍以上；使用激光電視時(shí)，觀(guān)看距離不少于2米；使用電腦時(shí)，觀(guān)看距離應在50厘米以上。家長(cháng)需要特別注意的是，盡量不讓孩子躺在床上或沙發(fā)上使用電子產(chǎn)品。

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