�。�3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
�。�4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
�。�5）在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
�。�6）在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。
�。�7）泳中遇到溺水事故時(shí)，現場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水"動(dòng)作�；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P(guān)鍵，應立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應迅速送往醫院救治。
3.了解下列交通和水域安全標識的含義。
二、掌握基本的衛生知識，了解自我保健、預防傳染病的基本方法，養成有益于健康的行為。
1.掌握傳染病的基本知識。
(1)什么是病原體：傳染病是由病原體引起的�，F代科學(xué)證實(shí)，傳染病是由致病的微生物和寄生蟲(chóng)侵入人體所引起的。這些致病的微生物和寄生蟲(chóng)稱(chēng)為病原體。
(2)傳染病流的三個(gè)環(huán)節：傳染病具有傳染性。傳染病的病原體可以從一個(gè)機體經(jīng)過(guò)一定的途徑傳染給另一個(gè)機體。傳染病在人群中發(fā)生、蔓延、必須同時(shí)具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)基本環(huán)節。只要缺少其中任何一個(gè)環(huán)節，傳染病就不能流行。
(3)什么是傳染源：如果一個(gè)人或者一種動(dòng)物體內有病原微生物生長(cháng)、繁殖并排出體外，那么他（它）就成為傳染源。傳染病病人屬于傳染源是人所共知的，有的健康帶菌者，自己不發(fā)病，卻具有傳染性，也屬于傳染源。
(4)什么是易感人群：在傳染病流行期間，一些人對傳染病的免疫力低，容易被病原體感染，這類(lèi)人叫易感人群。一般來(lái)說(shuō)，一些體弱多病的人、嬰幼兒及有更多機會(huì )接觸病原體的人等，容易受到病原體的侵襲，屬易感人群。
2.掌握呼吸道傳染�。ㄌ貏e流行性流感）的基本知識。
�。�1）流行性感冒知識：
�、倭鞲械亩喟l(fā)季節是什么時(shí)候：流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是最常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病，多發(fā)于冬、春季、發(fā)病率高，發(fā)生突然，蔓延迅速。如不及時(shí)治療，則容易引起并發(fā)癥，嚴重者會(huì )有生命危險，因此切不可輕視流感。
�、诹鞲泻推胀ǜ忻坝惺裁磪^別：流行性感冒與普通感冒是完全不同的兩種疾病。流感一般有發(fā)燒、頭痛、全身疼痛、極度乏力及胸部不適等癥狀，而普通感冒一般少有這些癥狀；普通感冒常常出現鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽等呼吸道癥狀，而流感的這些癥狀一般較輕；流感由流感病毒引起，容易導致局部及大范圍流行，而普通感冒由細菌、支原體及病毒等引起，一般不會(huì )引起大范圍流行。
�。�2）呼吸道傳染病知識：常見(jiàn)的呼吸道傳染病，還有麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎、流腦及肺結核等。這些傳染病多發(fā)生在冬、春季，主要通過(guò)飛沫傳播。
�。�3）防治呼吸道傳染病的方法有哪些？
�、僮⒁獗Ｅ�，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病原體容易侵入。②凈化環(huán)境，保持室內空氣清新。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通。充分的室內通風(fēng)換氣可以迅速稀釋和降低致病微生物的濃度，減少帶有致病微生物的飛沫在空氣中停留的時(shí)間，切斷疾病的傳播途徑。③免疫預防。在傳染病易流行的季節前，可進(jìn)行相應的預防接種，如接種流感、流腦等疫苗，以提高機體的特異性免疫。④在疫情發(fā)生時(shí)，盡量不到人員密集的地方去。外出戴口罩，多飲水，保持鼻腔黏膜濕潤。⑤早發(fā)現，早治療。出現呼吸道癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫，切忌不當回事，更不要自已亂吃藥。
三、認識社會(huì )的復雜性，學(xué)會(huì )識別騙術(shù)，了解一些應對敲詐、搶劫、綁架、恐嚇等突發(fā)事件的方法。
1.善于識別各種騙術(shù)。
�。�1）詐騙分子的騙人伎倆主要有哪些？
�、俟室鈦G下錢(qián)財，撿拾后強拉你分錢(qián)，再伺機拿走你的錢(qián)財；②利用外幣騙取財物；③利用易拉罐中的假中獎憑證詐騙錢(qián)財；④利用手機、網(wǎng)絡(luò )等現代通信工具，謊稱(chēng)中獎等騙取錢(qián)財；⑤算命騙錢(qián)；假和尚、假道士、假尼姑以送“平安符”保平安為由，騙取錢(qián)財；⑥給家屬打電話(huà)，謊稱(chēng)家人在外遭遇車(chē)禍急需匯錢(qián)治療；虛構事實(shí)，制造假象，以訴說(shuō)自已的所謂苦難遭遇等方法來(lái)博取人們的同情和施舍；⑦冒充領(lǐng)導、專(zhuān)家、演員、名人或其親屬，或假借親戚、老比鄉的名義詐騙錢(qián)財等。
�。�2）如何防止上當受騙？
�、偈紫纫朔砸训呢澞�，不要抱有貪小便宜的心理，也不要聽(tīng)信旁人的起哄和勸說(shuō)。②詐騙分子在實(shí)施詐騙時(shí)，多數都會(huì )用你感興趣的話(huà)題，想方設法和你聊天、套近乎，取得你的信任，消除你的警惕性。因此，在與陌生人聊天時(shí)，不要隨意泄露自已的個(gè)人信息；③要主意防范主動(dòng)接近你的陌生人。
2、發(fā)現自已被拐騙后該怎么辦？
�、僖坏┌l(fā)現自已被拐騙時(shí)，不要驚慌失措，也不要盲目行事；②要記住行走路線(xiàn)和壞人的特征，并想辦法引起路人的注意以獲得別人的幫助。如果被拐騙到異地，要沉著(zhù)機智，裝出溫順的樣子麻痹對方，使其放松對自已的看管和警惕。③同時(shí)，要秘密觀(guān)察和了解自己所處的具體地址、周?chē)h(huán)境特點(diǎn)及騙子的有關(guān)情況，尋找時(shí)機撥打“110”報警，或者讓鄰居帶出信息，向家人及公安機關(guān)求救。
3、要懂得一些必要的自我保護要領(lǐng)和安全脫險常識。
�。�1）預防搶奪搶劫有哪些方法？
�、俦M量少走夜路、背街小巷偏僻的地段，要走人多、有路燈的大路，并結伴而行。②不要到人跡罕至、偏僻的地方及隱蔽處、陰暗處和樹(shù)林深處、草叢深處活動(dòng)。③不要炫耀，顯露現金和貴重物品。騎自行車(chē)時(shí)不要把貴重物品、提包等直接放在車(chē)筐內；如果必須放在車(chē)筐內，要將包帶在車(chē)把上繞幾周。④不要隨便交友，不要被對方的“熱情”所迷惑。如果發(fā)現有形跡可疑的人長(cháng)時(shí)間跟蹤尾隨自己時(shí)，應立即往人多、繁華的地方走，并及時(shí)向行人或公安部門(mén)尋求幫助。⑤在公共汽車(chē)上、商場(chǎng)內或人群擁擠的地方，注意把包放好或放在身前，防止被盜或被搶。⑥對方聲稱(chēng)送貨、送禮、上門(mén)維修及發(fā)廣告用品等人員，要查明其身份，提高警惕。若只有你一個(gè)人在家，切不可盲目開(kāi)門(mén)，防止發(fā)生入室搶劫。
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