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　　每日必備“一小時(shí)”

　　1.鍛煉運動(dòng)一小時(shí)

　　寒假適逢春節，美味大餐，好吃好喝不斷。進(jìn)食過(guò)多容易導致脂肪儲存，引起肥胖。

　　假期相對輕松，學(xué)生經(jīng)常貪睡不起，容易引起生理紊亂。多數學(xué)生宅在家里，除了看電視就是上網(wǎng)，門(mén)都不出，讓家長(cháng)很是擔心。

　　因此，假期的體育鍛煉一定不能少，一次至少一小時(shí)，同時(shí)要控制好強度，注意做好運動(dòng)防護。

　　跑步、仰臥起坐、跳繩；還可以學(xué)習一項新的體育運動(dòng)，比如可以學(xué)習乒乓球、排球等等。堅持每日運動(dòng)一小時(shí)，這樣新的學(xué)期開(kāi)始，你的活力絕對滿(mǎn)滿(mǎn)。

　　2.課外閱讀一小時(shí)

　　利用寒假讀一些課外書(shū)籍是一個(gè)愜意又能得到提升的事情。習慣需要養成，平時(shí)上課期間可能學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，閱讀時(shí)間不連貫不充分，那么利用寒假每日堅持閱讀一小時(shí)，是養成良好閱讀習慣的好機會(huì )喲。

　　課外閱讀，讀什么當然沒(méi)必要硬性要求，每個(gè)假期學(xué)校都會(huì )給大家列一份推薦書(shū)單，在其中選擇適合自己年齡、符合自己興趣愛(ài)好的就是最好的。

　　可以讀文學(xué)小說(shuō)、可以讀經(jīng)典名著(zhù)、可以讀科幻故事、可以讀勵志書(shū)籍……只要每天堅持閱讀至少一小時(shí)，改變和提升會(huì )在不知不覺(jué)中發(fā)生。

　　3.寒假作業(yè)一小時(shí)

　　假期和作業(yè)可是標配，寒假怎么可能沒(méi)有作業(yè)呢？

　　同學(xué)們應該按照寒假作業(yè)量合理安排每日的寒假計劃，作業(yè)的完成要按時(shí)，不能拖沓也不能急于完成，應該每日按計劃保質(zhì)保量地完成。最好每日的作業(yè)完成情況能有家長(cháng)的監督，這樣更能保證好寒假作業(yè)的完成效果。

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