臨近中考，這段時(shí)間孩子們最怕的應該就是失眠了吧，不僅上課困、影響復習效率，更是不自覺(jué)加重了心理負擔，后果很?chē)乐亍?br />
　　你知道影響睡眠的食物有哪些嗎？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是會(huì )“偷”走孩子的睡眠的。一起來(lái)長(cháng)知識吧！

　　脹氣食物

　　要知道很多營(yíng)養專(zhuān)家都建議孩子們要多吃豆類(lèi)食品，因為大家都知道豆制品是對孩子特別好的，可以提高孩子的免疫力、還能預防便秘等等。但是殊不知，考生們考前卻要少吃一些豆類(lèi)：豌豆、四季豆、黃豆等等。

　　因為這些豆類(lèi)很多都會(huì )讓人胃脹氣，平時(shí)考生們胃脹氣到還是小事，一旦考試前一晚或者當天胃脹氣，那簡(jiǎn)直要老命了！不僅晚上睡不好白天發(fā)困，早上起來(lái)胃不舒服，還會(huì )影響考生考場(chǎng)發(fā)揮！所以考生們考試這段時(shí)間還是要少吃豆類(lèi)！

　　辛辣食物

　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣食物在晚餐時(shí)如果進(jìn)食過(guò)多，會(huì )引起胃部灼熱及消化不良，一直火辣辣的怎能不干擾睡眠？

　　涼拌菜

　　泡菜

　　這類(lèi)食物如果攝食過(guò)多，會(huì )使鈉離子攝入過(guò)量，從而促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。很多家長(cháng)應該知道這種食物不能給考生們吃了，因為涼拌菜里面的細菌可是非常多的，熟食經(jīng)過(guò)了高溫消毒，涼拌菜可沒(méi)有��！

　　一到夏天，餐桌上少不了涼拌黃瓜、涼拌三絲這類(lèi)的菜，但其實(shí)這樣的涼拌菜殘留的細菌往往是讓孩子生急病的源頭！要是出現個(gè)頭疼肚子疼的問(wèn)題，簡(jiǎn)直就是悔不當初��！

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