在即，同學(xué)們的心情猶如箭在弦上，“待考而發(fā)”。臨到中考，書(shū)該讀的讀了，該記的記了，該練的練了，通過(guò)一模二模，對自己的考試能力也有個(gè)基本估計了，此時(shí)此刻，同學(xué)們還應該做些什么準備?

準備之一：心情面對人生第一次大考，每個(gè)同學(xué)的心情難免緊張。歷年中考，都發(fā)生過(guò)這樣的情況：一些成績(jì)優(yōu)秀的同學(xué)，因心情緊張而發(fā)揮不佳;一些成績(jì)一般的同學(xué)，因沉著(zhù)應試而考出了好成績(jì)。調整好考試心理，是同學(xué)們應該做的第一個(gè)準備。

調整考試心態(tài)，一要忌“浮”。

現在，有不少同學(xué)認為復習得“差不多”了，該學(xué)的內容都會(huì )了，似乎沒(méi)有什么可復習的了，就只剩坐等考試了。這種應考狀態(tài)是不可取的�？记皫字�，應對所學(xué)知識進(jìn)行最后的梳理與練習，要對自己的薄弱學(xué)科或薄弱環(huán)節查缺補漏，作最后的熟練性學(xué)習。

二要忌“憂(yōu)”。

有些同學(xué)，或因基礎差或因期望值過(guò)高而產(chǎn)生了擔憂(yōu)情緒，總擔心自己考不好怎么辦。解決考前憂(yōu)慮的有效方法是正確認識自己，接受現實(shí)學(xué)習水平，不要未考就作自我否定�，F在，要考慮的問(wèn)題不是考試結果，而是考試過(guò)程。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹(shù)立“我能行，我可以考出實(shí)際水平”的信念。

準備之二：身體體育比賽，要把體能調整到最佳狀態(tài)，才能賽出成績(jì)和水平，中考也如此。臨到中考，要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿(mǎn)，思維才能活躍，臨場(chǎng)才能以充沛的精力和體力一搏。此時(shí)，不要再因感到時(shí)間緊迫而拼命擠時(shí)間“苦學(xué)”了，這樣會(huì )導致睡眠不足、體質(zhì)下降。臨考前保證一定的學(xué)習時(shí)間是必要的，但切不可超過(guò)了限度，違反了學(xué)習的心理衛生規律，使大腦出現“保護性抑制”，造成學(xué)習的低效率�？记耙�保證充足的睡眠，注意體育鍛煉，做到勞逸結合。

好體能要用合理的飲食來(lái)保證，要注意自己的膳食質(zhì)量，適當增加高蛋白食物，如魚(yú)、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等;要少吃高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物，少吃油膩的食物。在飲食中要保證一定量的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，取一定量的維生素可防止因中考緊張而導致記憶力下降。如果天氣炎熱，建議在考前和考試的幾天吃些西瓜、綠豆粥一類(lèi)的食物，以解熱消暑。

準備之三：方法中考復習有方法，參加考試也要有方法�？荚図氉龅剑嚎荚嚽暗臏蕚�、考試中的把握、考試后的調整三方面。

考前準備要“合法”。參加中考不同于一般考試，考生要按照考場(chǎng)規則和要求帶考試用具，考試前一天的晚上，要把該帶的東西準備好：準考證、文理科考試所需用具、掌握時(shí)間的手表等。要再熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目順序，安排好赴考場(chǎng)的充裕時(shí)間。 #p#分頁(yè)標題#e#

考生可根據自己的身體狀況帶一些飲用水和應急藥品，一定要注意使自己所帶的物品符合考試紀律的要求。臨場(chǎng)考試要“得法”�？忌�拿到試卷，不要急于答題，先按照要求填寫(xiě)好區縣、學(xué)校、準考證號碼、姓名等，然后總覽全卷，按順序答題，不要漏答。答卷可先易后難，注意分配好時(shí)間，最后要認真檢查試卷。以往考生曾總結出考試的三句話(huà)：答卷審準題，做題落準筆，檢查需仔細。這幾句話(huà)你可以借鑒。

考試后的調整是指某科考試完畢之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來(lái)，不論這科考試自己是否滿(mǎn)意，也要“忘掉”，以平常心準備下一門(mén)的考試。

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