“現在已到了考前的沖刺階段,建議考生‘五一’后鍛煉時(shí)就不要再加量了,應該適時(shí)地降低強度,保持運動(dòng)頻率就好。另外,‘五一’假期中,家長(cháng)和考生們一定要注意運動(dòng)安全,不要在考前受傷。”孫立坤告訴記者,每年中考前總會(huì )有考生因為運動(dòng)不當而受傷,有的因為打籃球扭傷腳踝,還有的考生跟隨父母外出游玩崴了腳,錯過(guò)了考試和補考的機會(huì ),白白損失掉了分數。
對于中考體育前的飲食,孫立坤表示,家長(cháng)們只要保證考生們有充足的碳水化合物攝入就可以了,飲食不要太油膩?荚嚠斕,考生考前1小時(shí)左右進(jìn)食,多吃易消化吸收的食物,備好充足的水,切忌空腹與飽腹。孫立坤表示,他個(gè)人不推薦考生喝
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