中考復習期間，孩子壓力大，容易造成注意力不集中，那么如何提升注意力，我們要從以下入手：

　　1、疏導孩子的壓力

　　壓力大、情緒不好時(shí)，集中注意力就更是無(wú)從談起。因此，父母應隨時(shí)留意孩子的情緒，適時(shí)給予疏導，只有在心情好的前提下，孩子才更努力進(jìn)行復習，孩子的情緒很容易因為中考壓力而改變，尤其是家長(cháng)的壓力、學(xué)校的壓力。因此，父母不要為了成績(jì)給孩子太多的壓力。

　　2、足夠的睡眠

　　睡得好、精神好，情緒才穩定，白天時(shí)才有良好注意力，尤其是沖刺復習階段，要保證足夠睡眠，無(wú)論學(xué)習任務(wù)如何多，也要督促孩子定時(shí)睡眠，確保大腦有一定的時(shí)間進(jìn)行休息，要給孩子充分的休息時(shí)間，適時(shí)搭配肢體活動(dòng)，讓大腦能夠時(shí)時(shí)保持在最佳狀況。

　　為了提高復習質(zhì)量，務(wù)必要擁有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

　　3、適當娛樂(lè )的時(shí)間

　　現代階段成長(cháng)起來(lái)的孩子，從小就接觸電腦、電視和電子游戲，都屬于豐富而生動(dòng)的多媒體工具，當孩子學(xué)習很累的時(shí)候，適當安排一些時(shí)間進(jìn)行娛樂(lè )，由于習慣了既快速又強烈的聲光刺激，為了減壓，可以每天安排半小時(shí)的娛樂(lè )時(shí)間，更能調動(dòng)孩子的注意力，提高學(xué)習、復習效果。

　　4、父母以身作則

　　孩子最初的學(xué)習對象就是父母，想要孩子專(zhuān)心學(xué)習，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學(xué)父母吧?要讓孩子專(zhuān)心，父母就得從自己做起，比如從頭到尾好好完成一件事，而不是想到什么就做什么;要孩子專(zhuān)心做事時(shí)，父母也陪著(zhù)做，而不是在客廳看電視、大聲談笑�？傊�，別讓孩子產(chǎn)生"為什么爸媽可以，我卻不可以"的想法，這樣才有助于他達成各項學(xué)習目標。

　　5、尊重孩子的步調

　　孩子的能力發(fā)展不盡相同，很多時(shí)候父母也未必了解孩子發(fā)展到何種地步，這時(shí)不妨多觀(guān)察孩子的表現，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動(dòng)，就讓他玩久一點(diǎn)，這正是他展現注意力的時(shí)候。另外，視孩子的發(fā)展速度調整教養步伐，畢竟小孩子的動(dòng)作還不靈活，本來(lái)就很難跟上大人的腳步，與其催促他，倒不如放慢我們自己的腳步。

　　6、逐漸延長(cháng)復習時(shí)間

　　不要一開(kāi)始就為孩子設置過(guò)高的學(xué)習目標，當孩子無(wú)論如何努力也無(wú)法達到父母的要求時(shí)，就會(huì )心生挫折而放棄�？梢詫�學(xué)習時(shí)間慢慢延長(cháng)，當孩子一次比一次有更好的表現時(shí)，其成就感會(huì )隨之逐步增加，也就能更好地堅持下去。

　　7、不要任意干擾孩子

　　雖然我們一直致力于加強孩子復習期間的注意力，但是最大的干擾源往往就來(lái)自大人。很多父母認為孩子還小，所以做事情多半不考慮孩子的感受，在孩子正在集中精力復習的時(shí)候，父母就喊上一句"吃飯啦""我們要出門(mén)啦",硬生生地把孩子正在進(jìn)行的事情打斷。

　　也有些父母愛(ài)子心切，不時(shí)問(wèn)孩子"要不要吃點(diǎn)心""要不要喝水".還有些大人覺(jué)得孩子專(zhuān)心的樣子挺好玩，所以總忍不住去逗孩子。殊不知，正因為大人有這些不好的習慣，孩子才逐漸出現了難以集中注意力的問(wèn)題。

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