進(jìn)入初中后，許多女生會(huì )感到學(xué)習比較吃力，子啊無(wú)形中給予自己非常大的壓力。學(xué)業(yè)，考試等方面對學(xué)習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個(gè)人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與人人的個(gè)性特質(zhì)有關(guān)。
1、個(gè)人追求成就目標廳求過(guò)高。這是沒(méi)有正確認識到自我狀況的表現。
2、自我概念差，很多同學(xué)因此這樣在學(xué)業(yè)上自暴自棄，說(shuō)自己不是學(xué)習的那塊料，學(xué)不學(xué)都是無(wú)所謂的，然后把注意力集中到別的事物如：上網(wǎng)，談戀愛(ài)，等，甚至誤入歧途對社會(huì )造成危害。適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應速度，對人是有益的，產(chǎn)生下面效應，如果完全沒(méi)有壓力，身心處于一種松散或不緊張狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無(wú)法發(fā)揮。然而壓力過(guò)大便會(huì )帶來(lái)一些問(wèn)題。
�、倏陀^(guān)冷靜分析。學(xué)習遇到壓力之后，應當對壓力情境進(jìn)行分析，這是包括兩個(gè)方面：一是壓力來(lái)源的分析，仔細思考，是什么原因導致壓力的。是外在因素，抑或是個(gè)人因素。這樣即可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。
�、诤侠砝脮r(shí)間，學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。有時(shí)感到壓力情境進(jìn)行分析，首先制定一個(gè)學(xué)習計劃。計劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科，小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時(shí)間，提高學(xué)習效率。同時(shí)講究用腦衛生，注重勞逸結合。另外每學(xué)一個(gè)新的內容，都要及時(shí)掌握，及時(shí)鞏固。前一天預習功課，當天回顧所學(xué)內容，一周小結復習，單元測驗前復習鞏固。
�、劭朔荚嚲o張心理。首先要正確對待考試。保持輕松愉快的心情，堅持有規律的生活，不要把考試看得太重。學(xué)會(huì )自我暗示，經(jīng)常提醒自己，我會(huì )考好的，沒(méi)有什么大不了的，形成正確的應考心態(tài)。
�、芏嗯c家長(cháng)溝通情感，首先要理解家長(cháng)對自己嚴格要求的不同心情，一是望子成龍，望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來(lái)源不易，希望投有所獲等，針對這些心理，作子女要作認真分析，自己即要努力學(xué)習，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習真實(shí)情況與家長(cháng)交流，取得家長(cháng)認可，切忌只報喜不報憂(yōu)，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過(guò)高的心理。對于家長(cháng)向自己提出的過(guò)高要求，自己近期的確無(wú)法達到，需要以后再努力，近期的確無(wú)法達到，需要以后再努力，先要向家長(cháng)提出過(guò)高要求，切忌明知山有虎偏向虎山行地一味盲干，總之多與家長(cháng)溝通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習帶來(lái)動(dòng)力。
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