四、適當的娛樂(lè )

　　適當的娛樂(lè )能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的心境。中考前幾天，教師可指導考生根據自己的實(shí)際情況聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )，看一些娛樂(lè )性的電視節目，如相聲、小品等，讀一些短小的英文故事，這對緩沖中考前的緊張心態(tài)會(huì )有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會(huì )抑制已掌握知識的發(fā)揮。

　　五、簡(jiǎn)單的運動(dòng)

　　通過(guò)簡(jiǎn)單的鍛煉、適當的運動(dòng)，可以讓考生消除疲勞、緩解壓力。

　　中考前，教師可指導考生適當地跳跳繩、打打球、踢踢毽、跑跑步、騎騎車(chē)，或到公園里散散步、賞賞花、看看草。無(wú)論做什么運動(dòng)，都要抬頭挺胸、精神抖擻，徹底地放松心態(tài)，以期獲得愉悅輕松的好心情。

　　但切記不要做劇烈運動(dòng)，以免體力消耗過(guò)大，身心疲憊，這對考試無(wú)益。

　　六、充分的準備

　　考前還要有充分的物質(zhì)準備。“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，考試也是一樣�？记敖處熞�再三叮囑考生，最好自己準備考試所需用品；還要根據天氣情況，準備好雨具等。在考試前一天到考場(chǎng)了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對從住處到考場(chǎng)的行車(chē)線(xiàn)路和所需時(shí)間作些調查，做到心中有數。只有這樣，才能輕松地進(jìn)入考場(chǎng)，才會(huì )取得理想的成績(jì)。

　　總之，只要考生擁有充足的自信心，注意適當的作息，適時(shí)娛樂(lè )，及時(shí)排除心理壓力，就能保持良好的競技狀態(tài)，順利地度過(guò)中考大關(guān)。

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