怎樣擺脫苦悶自卑心理？

　　有些學(xué)生由于幾次考試成績(jì)不好，就認為自己不行了，一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。俗話(huà)說(shuō)的好，欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。持久的、過(guò)分的自卑感容易造成心理疾病。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

　　第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jì)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jì)不好而否定自己。對自己有一個(gè)客觀(guān)、全面的評價(jià)。

　　第二，要認真分析考不好的原因。也許是沒(méi)有復習好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮出應有的水平，也許老師出題太難。

　　第三，要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習基礎較差，接連考試成績(jì)都不理想，也不應自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺查漏，再接再厲，爭取進(jìn)步，沒(méi)有理由輕視自己。樂(lè )觀(guān)、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

　　第四，要善于制定階段性目標，在不斷達到目標的過(guò)程中體驗成就感。將成功歸結為自己的能力。體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

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