考前：

　　考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調整、考前的復習和記憶準備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。

　　1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì )分散和阻斷注意過(guò)程，所以才會(huì )有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài);它會(huì )干擾原有知識的回憶過(guò)程，一緊張腦袋里空空如也;它能瓦解整個(gè)思維過(guò)程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì )發(fā)揮不出來(lái)。當然，考試焦慮還會(huì )影響到你的身體健康等等。

　　2、熟悉考場(chǎng)。大家都有體會(huì )，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常�？墒�，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點(diǎn)編號，由專(zhuān)人來(lái)監考。如何適應新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是必不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過(guò)去熟悉的學(xué)習環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二在中考當天到達海寧中學(xué)后可以先看校園平面圖，了解校園整體情況，找到自己的考場(chǎng)。這樣不至于在校園里亂跑亂撞。

　　3、臨考前的注意：忌“開(kāi)夜車(chē)”，保證休息時(shí)間。

　　考中：

　　1、如入無(wú)人之境。積極地準備應試。擁有一份寧靜的心境參加考試，將考試看成表現自己的好時(shí)機。這需要抓住每一次大大小小的考試機會(huì )，讓自己融入那種環(huán)境中;不斷排除因難題帶來(lái)的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無(wú)人之境的心理功夫。

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