中考已經(jīng)越來(lái)越近了，有些家長(cháng)和我說(shuō)啊，孩子最近總是“怪怪”的，有時(shí)喜歡自己一個(gè)人發(fā)呆，變的有些內向、也有本來(lái)很內向的孩子，現在更是 喜歡把自己關(guān)在屋子里很少和家長(cháng)交流。您可得注意了~家長(cháng)們，您的孩子需要您多多關(guān)注了喲。這是孩子們對于考試和學(xué)習的壓力釋放不當所造成的。對于這個(gè)現 象，我們家長(cháng)應當如何是好呢？讓我慢慢道來(lái)。

 

　　像咱們現在初中的學(xué)生呀，正處在身體和心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，一方面因為生理上日趨成熟，但是他們的社會(huì )閱歷淺，心理上又比較稚嫩，并且在處理生活、學(xué)習和人際交往中的某些心理狀態(tài)還沒(méi)有經(jīng)驗，在發(fā)生突然的打擊或挫折面前容易出現心理上的某些問(wèn)題。

 

　 　在我的學(xué)生中就有這么一個(gè)孩子，我們就稱(chēng)他為小杰。小杰同學(xué)今年已經(jīng)是初三年級了，在一天他來(lái)上課的時(shí)候，我感覺(jué)他的狀態(tài)不是很好。注意力很不集中。我 便試探性的問(wèn)了問(wèn)他：“最近你在學(xué)校上課的狀態(tài)怎么樣？”小杰非�？鄲赖貙ξ艺f(shuō)："老師，最近我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時(shí)會(huì )無(wú)端端地悶悶不樂(lè )，近 來(lái)上課常走神，思緒常不知不覺(jué)地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺(jué)時(shí)，要花很長(cháng)時(shí)間才能入眠，有時(shí)竟眼睜睜到天亮。對自己這種不爭氣的狀態(tài)又急又 氣，特別是一想到其它同學(xué)能專(zhuān)心致志復習，學(xué)習成績(jì)日益進(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒(méi)有辦法集中精神，恨自己辜負父母、老師的殷切期望。"（平時(shí)嬉皮笑臉的 他正十分正經(jīng)地對我說(shuō)這這一番話(huà)，心中莫名有些小小的不適應）

 

　　我邊聽(tīng)邊用同情與鼓勵的眼光注視著(zhù)他(??????)??，當他情緒激動(dòng)、滿(mǎn)臉通紅地講完后，我輕輕地問(wèn)："這種情況是什么時(shí)候開(kāi)始的？"

 

　　他說(shuō)："就最近升上初三以后嘛，這種奇怪的心情不知不覺(jué)就有了。"

 

　　我接著(zhù)問(wèn)："在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？"

 

　　他想了一下回答說(shuō)："一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下初考后的計劃和打算，思緒就會(huì )象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身困體乏。"

 

　 　其實(shí)從上面的談話(huà)中，我意識到小杰同學(xué)已出現了考試焦慮癥。于是，我用平靜的語(yǔ)調對他說(shuō)："小杰，你這種情緒是考試焦慮癥的表現，但你不用太過(guò)緊張，這 種癥狀許多同學(xué)都曾經(jīng)體驗過(guò)，只不過(guò)，有了它之后，必須重視，應及時(shí)調整。"接著(zhù)，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的原因、對學(xué)習帶來(lái)的影響和危害，進(jìn)行了細致的分 析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法──調整自我認識法。

 

　　首先，必須正確認識考試的重要性，考試不過(guò)是展示和檢驗自己才能與所學(xué)知識的有利機會(huì )，即使是初考，也非就此決定一個(gè)人的命運。就算萬(wàn)一失敗了也沒(méi)什么，有言道："勝敗乃兵家常事。"何況，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。

 

　　其次，要對自己的實(shí)力有正確的估計，并制定切實(shí)可行的復習計劃。

 

　　再次，當心里面出現類(lèi)似"要是我這次考試考砸了，我的前途不就完了"的消極暗示時(shí)，應及時(shí)地告誡自己："這種擔心會(huì )松懈自己的斗志，轉移自己的注意目標，擾亂當前的精神狀態(tài)，應及早排除。當前最緊要的是有條不紊地搞好復習。"盡量把消極暗示轉化為積極暗示。

 

　　又過(guò)了一段時(shí)間，我接到了小杰的電話(huà)，電話(huà)里他很高興地和我分享最近調整心態(tài)的種種做法，想必他也慢慢走出了這個(gè)“怪圈”。我當然也很高興小杰能按照我的建議一步一步去實(shí)踐去調整自己的心態(tài)。

 

　　在生活和學(xué)習中，不免遇到挫折和坎坷。我們家長(cháng)需要做的是耐心的傾聽(tīng)學(xué)生的感受和細心地去分析學(xué)生的問(wèn)題。這樣才能真正能夠幫助學(xué)生解決好心理這一關(guān)的問(wèn)題。我相信您對學(xué)生的理解與支持將會(huì )給予孩子莫大的鼓勵。