父母想讓孩子主動(dòng)學(xué)習，可試著(zhù)這樣做：拿一張紙，逐條寫(xiě)出孩子的優(yōu)點(diǎn)、強項，然后逐一地肯定和鼓勵，使他恢復自信；吃飯的時(shí)候幽默一下，跟孩子開(kāi)開(kāi)玩笑；孩子休息時(shí)，和他聊聊時(shí)政、談?wù)勛闱虻�。其�?shí)，孩子現在的內心是孤獨、矛盾的，既想和父母親近，又害怕父母批評自己不認真復習。因此，這個(gè)時(shí)候父母和孩子的及時(shí)溝通和適當鼓勵，會(huì )讓孩子情緒變得更加積極。這種鼓勵、贊揚不一定是學(xué)習上的，瑣碎的生活小事做好了，父母及時(shí)的表?yè)P也會(huì )使孩子高興，從而達到讓孩子放松緊張情緒的目的。

　　家長(cháng)在孩子備考前要學(xué)會(huì )慢、淡、略、細。因為在高考(微博)前，孩子一般都會(huì )出現緊張、急躁的情緒，父母要理解孩子，在說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣和方式上不妨改變一下，將語(yǔ)速放慢一些，少指責多鼓勵。對于性格內向的孩子，不要刻意追問(wèn)他每天都在干什么。很多事情孩子不愿傾訴，父母也不要問(wèn)得太細，必要時(shí)父母要學(xué)會(huì )忽略�？记坝械暮⒆訒�(huì )比以前沉默，家長(cháng)要學(xué)會(huì )細心觀(guān)察。比如，孩子晚上熬到很晚，眼睛又紅又腫，父母可讓孩子喝杯牛奶，不要一味地問(wèn)這問(wèn)那，讓孩子反感。

　　下面介紹幾種控制焦慮情緒的辦法，希望對考生父母有所幫助。

　　首先，換位思考。假如我處在孩子這樣的高考環(huán)境下，壓力大，我可能也會(huì )控制不了自己的情緒，并不是孩子不尊重我。

　　其次，不說(shuō)話(huà)。假如你發(fā)現自己已經(jīng)被憤怒包圍，就要控制自己，在這種情緒消除之前不說(shuō)話(huà)。沉默能緩和氣氛，能讓自己慢慢冷靜下來(lái)，想出更好的應對策略，免去在激烈的反應中“口不擇言”。

　　再次，遠離現場(chǎng)。無(wú)論做什么事，都會(huì )有環(huán)境的效果。當您控制不住情緒時(shí)，先暫時(shí)走開(kāi)。很多事情遠離現場(chǎng)冷靜一下，就會(huì )發(fā)現自己的錯誤，而原諒別人。

　　最后，自我暗示。當憤怒的情緒出現時(shí)，要對自己說(shuō)：“我不能發(fā)火，發(fā)火不能解決問(wèn)題。”這樣默念幾分鐘，就會(huì )有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂兒也都是不錯的放松方法。

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