寒假來(lái)臨，要面臨2015年的中考生應該給自己的心情放個(gè)假，利用假期把身心調整好。然而，如果寒假中不注意心理調適，就會(huì )適得其反。

　　電視綜合癥

　　寒假里，學(xué)生作業(yè)負擔相對輕一些，有的同學(xué)長(cháng)時(shí)間看電視，從而導致視力下降、大腦功能障礙和沉溺于電視劇情節之中，造成嚴重的身心損害。

　　網(wǎng)絡(luò )綜合癥

　　有的同學(xué)一上網(wǎng)就興奮不已，不上網(wǎng)就渾身難受。由于上網(wǎng)成癮，長(cháng)時(shí)期上網(wǎng)后變得不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愿與人交往。

　　耳機綜合癥

　　長(cháng)時(shí)間用耳機聽(tīng)音樂(lè )，久而久之就導致了聽(tīng)力減退，耳鳴、大腦發(fā)脹等疾病。

　　疲勞綜合癥

　　有的同學(xué)在假期整天踢足球、打籃球、旅游、上網(wǎng)等，導致極度疲勞。

　　專(zhuān)家提醒

　　假期，孩子長(cháng)時(shí)間悶在家里，容易產(chǎn)生空虛和孤獨情緒。家長(cháng)可以讓孩子干一些家務(wù)活，如收拾房間等，訓練自己的能力。當然應讓孩子多與同齡人溝通，避免同輩交往的缺失。家長(cháng)還應該指導孩子制訂一份詳細的假期作息計劃，過(guò)一個(gè)有計劃的、充實(shí)的假期。當然做一定量的作業(yè)還是需要的，如果假期突然把功課全部拋開(kāi)，到開(kāi)學(xué)時(shí)孩子會(huì )很不適應。

　　孩子在假期這個(gè)特定時(shí)期出現一些相應的心理障礙，多數屬正�，F象，未必就是心理疾病。避免各種“假期綜合癥”最好的辦法是引導孩子積極休息———將其注意力分散、轉移到其他方面，如旅游、運動(dòng)、讀書(shū)等，讓他多接觸人和社會(huì )，通過(guò)旅游、聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)等休閑方式，真正給自己的心情放個(gè)假。

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