家長(cháng)：平時(shí)啥樣現在啥樣

　　中考對孩子來(lái)說(shuō)，是人生中面對的第一次重要轉折，考生的心理壓力可想而知。而此時(shí)家長(cháng)的心理絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠遠超過(guò)考生本身。19日，記者從市心理危機干預中心了解到，考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長(cháng)共同的難題，近來(lái)已有數十位家長(cháng)打來(lái)電話(huà)咨詢(xún)該如何面對“心理大考”。

　　考試臨近 家長(cháng)壓力大失了眠

　　“我家孩子馬上中考了，我和他爸現在可緊張了，不知道該和孩子說(shuō)點(diǎn)啥，我問(wèn)他需要爸媽做點(diǎn)啥，他說(shuō)啥也不用……”市民張女士的想法代表了絕大多數家長(cháng)的想法。她說(shuō)，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說(shuō)話(huà)，“最近幾天我都睡不著(zhù)覺(jué)，一閉上眼睛全是孩子考試這點(diǎn)事兒。”她更關(guān)心的是這段時(shí)間該如何和孩子交流，讓兒子輕松地上考場(chǎng)。

　　市心理危機干預中心的心理醫師鐘沿風(fēng)說(shuō)，像張女士這樣的家長(cháng)近來(lái)明顯增多。“實(shí)際上家長(cháng)對孩子的關(guān)注表達出來(lái)，問(wèn)孩子需要爸爸媽媽干什么，無(wú)形中給孩子造成壓力暗示。”她說(shuō)，在臨床接診中，有很多家長(cháng)比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個(gè)家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中。

　　家長(cháng)和考生 要有平常心

　　“很多時(shí)候，家長(cháng)由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長(cháng)將這些壓力轉嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮。”鐘沿風(fēng)說(shuō)，家長(cháng)的過(guò)分關(guān)心，小心翼翼的行為會(huì )使孩子覺(jué)得家里的生活規律被自己打亂了，反而增加了心理負擔，讓孩子認為“我父母都這樣了，我再考不好就太對不起他們了。”從而陷入更深的緊張和焦慮中。

　　“其實(shí)，家長(cháng)和考生最重要的就是擁有一顆平常心。”鐘沿風(fēng)認為，孩子同家長(cháng)們都應該擺正心態(tài)，正確認知中考，其實(shí)中考只是我們人生中一次經(jīng)歷，并不能對我們作為一個(gè)決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長(cháng)和孩子完全可以像平時(shí)一樣相處，有說(shuō)有笑、一如往常的生活，使考生放松下來(lái)，家長(cháng)的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對即將到來(lái)的考試。

　　孩子愛(ài)發(fā)脾氣 家長(cháng)可冷處理

　　備考的學(xué)生由于心理過(guò)于緊張，常常會(huì )發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，此時(shí)家長(cháng)應該如何處理是一門(mén)學(xué)問(wèn)。“考試臨近，我家孩子近來(lái)心情特別煩躁，沒(méi)事就愿意發(fā)脾氣，有時(shí)一點(diǎn)兒小事就發(fā)火了，家長(cháng)該怎么做？”市民趙先生為此十分苦惱。

　　鐘沿風(fēng)發(fā)現，類(lèi)似的問(wèn)題十分常見(jiàn)。她建議家長(cháng)們此時(shí)應做“冷處理”�？忌�發(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現，此時(shí)就更加禁忌家長(cháng)對孩子說(shuō)別著(zhù)急，或者千萬(wàn)不要再用“好好考，一定考上好學(xué)校”等語(yǔ)言，這樣反而會(huì )更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。這時(shí)家長(cháng)可以首先給孩子發(fā)泄的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發(fā)脾氣，家長(cháng)不必太在意，當他稍有緩和的時(shí)候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時(shí)，在愿意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長(cháng)有能力的話(huà)幫助分析解決。

　　面對心理大考 家長(cháng)請這樣做

　　家長(cháng)們面對“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。“平時(shí)啥樣現在還啥樣。”一如往常的家庭環(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習和備考環(huán)境。

　　考生家長(cháng)不要給孩子提過(guò)高要求，避免斥責，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長(cháng)不必要再給予不必要的壓力。家長(cháng)在家里不要搞“倒計時(shí)”，也不要反復對孩子說(shuō)“考不好沒(méi)關(guān)系”之類(lèi)的話(huà)，這樣的話(huà)語(yǔ)其實(shí)家長(cháng)自己說(shuō)的時(shí)候想必都覺(jué)得不真實(shí)。

　　考前這段時(shí)間，家長(cháng)可抽出時(shí)間陪考生到戶(hù)外活動(dòng)，比如散步、放風(fēng)箏等舒緩一點(diǎn)的活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。

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