每天，當太陽(yáng)升起來(lái)的時(shí)候，非洲大草原上的動(dòng)物們就開(kāi)始奔跑了。獅子媽媽在教育自己的孩子："孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，你要是跑不過(guò)最慢的羚羊，你就會(huì )活活地餓死。"在另外一個(gè)場(chǎng)地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子："孩子，你必須跑得再快一點(diǎn)，再快一點(diǎn)，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會(huì )被他們吃掉。"

　　"八倍努力"

　　面對激烈的競爭，有這樣幾句話(huà)送給參加中考的同學(xué)：

　　1、我一直這樣告訴自己，只要你堅持了，你就還有成功的機會(huì )，但一旦你放棄了，等待你的絕對是百分之百的失敗。

　　2、好的學(xué)習態(tài)度與習慣使學(xué)習的效率得到提高，學(xué)習效果好的學(xué)生比那些應付了事、偷工減料的同學(xué)，成績(jì)進(jìn)步的快，也最終能在中考中取得了令人滿(mǎn)意的成績(jì)。

　　3、中考不只關(guān)注單科，強調的是綜合實(shí)力或者說(shuō)是總分的高低，所以應該特別注重自己的整體實(shí)力和全面素質(zhì)的發(fā)展，重視自己相對弱勢的學(xué)科。

　　4、我堅信一個(gè)理念——不必每一分鐘都要學(xué)，但學(xué)的每一分鐘都必須有效。

　　美國女國務(wù)卿賴(lài)斯，其奮斗史頗有傳奇色彩。短短二十年，她就從一個(gè)備受歧視的黑人女孩成為著(zhù)名外交官員，奇跡般地完成了從丑小鴨到白天鵝的嬗變。有人問(wèn)她成功的秘訣，她簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)，因為我付出了"八倍的辛勞"。

　　賴(lài)斯小的時(shí)候，美國的種族歧視還很?chē)乐�。特別是在她生活的伯明翰，黑人地位低下，處處受白人欺壓。賴(lài)斯10歲全家到首都游覽，卻因身份是黑人，不能進(jìn)入白宮參觀(guān)。小賴(lài)斯倍感羞辱，凝神遠望白宮良久，然后回身一字一頓地告訴父親：總有一天，我會(huì )成為那房子的主人！賴(lài)斯的父母很贊賞她的志向，就經(jīng)常向他灌輸這樣的思想：改善黑人狀況的最好辦法就是取得非凡的成就。如果你拿出雙倍的勁頭往前沖，或許能趕上白人的一半；如果你愿意付出四倍的辛勞，就得以跟白人并駕齊驅?zhuān)蝗绻�你愿意付出八倍的辛勞，就一定能趕在白人前頭。

　　為了能"趕在白人前頭"，她數十年如一日，已超過(guò)白人"八倍的辛勞"發(fā)奮學(xué)習，積累知識，增長(cháng)才干。她除母語(yǔ)外，還精通俄語(yǔ)、法語(yǔ)、西班牙語(yǔ)；它考進(jìn)丹佛大學(xué)拿到博士學(xué)位；26歲她已經(jīng)是斯坦福大學(xué)最年輕的教授，隨后又出任斯坦福大學(xué)歷史上最年輕的教務(wù)長(cháng)。她還曾獲得美國青少年鋼琴大賽第一名。此外，她還精心學(xué)習了網(wǎng)球，花樣滑冰、芭蕾舞、禮儀，白人能做到的他要做到，白人做不到的她也要做到。天道酬勤，她終于脫穎而出，一飛沖天。

　　有耕耘就有收獲，一個(gè)急切渴望成功卻又總與成功無(wú)緣的人無(wú)須怨天尤人，不妨先問(wèn)問(wèn)自己：你是否付出了"八倍的努力"？

　　關(guān)于中考體育

　　下學(xué)期開(kāi)學(xué)后，很多初三學(xué)生就將迎來(lái)體育中考，30分的分值也不是一個(gè)小數目。為此很多家長(cháng)都在想，怎么樣讓孩子拿到最多的分甚至滿(mǎn)分。假期里可以做些什么準備？怎么樣的鍛煉方式比較好？家長(cháng)們都很關(guān)心。

　　【解題】

　　的確，中考體育對每一個(gè)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)是一件大事，牽動(dòng)著(zhù)千家萬(wàn)戶(hù)，關(guān)系著(zhù)廣大學(xué)生的升學(xué)問(wèn)題。如何提高孩子們的體育成績(jì)更是老師和家長(cháng)們共同關(guān)心的問(wèn)題，也是學(xué)校長(cháng)期研究的課題。有些家長(cháng)為了孩子能取得好的分數，甚至參加各種考前培訓班。其實(shí)，體育中考的目的是為了提高孩子的體能體質(zhì)，只要平時(shí)堅持身體鍛煉，一定能取得好的分數。

　　【支招】

　　每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，是每一個(gè)青少年學(xué)生所必須擁有的權利。讓學(xué)生走出教室，走上操場(chǎng)，到陽(yáng)光下參與鍛煉。因此，學(xué)校在必修的體育課程之外，每天都有一定量的課余體育活動(dòng)�，F正值寒冷的冬季，學(xué)校開(kāi)展了各項活動(dòng)，如跳繩、長(cháng)跑等活動(dòng)，努力使每一位學(xué)生都參與其中，從而形成一個(gè)良好的積極參與體育鍛煉的氛圍。家長(cháng)們平時(shí)在家也可以利用一些社區健身器材，讓學(xué)生走出家門(mén)，參加一些自己喜歡的體育活動(dòng)，培養對參加體育活動(dòng)的興趣。

　　1.保證學(xué)生每天有鍛煉時(shí)間，假期中也不能中斷

　　中考體育的最終目的是為了提高學(xué)生的健康水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。我們不能因為體育考試而走應試教育的老路，也只有全面兼顧學(xué)生的各項體育能力的發(fā)展，才能從根本上促使學(xué)生的體育成績(jì)的提高。在平時(shí)的體育課堂教學(xué)中，我們注重培養學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣，鼓勵他們自主地參加體育活動(dòng)；教師在教學(xué)中更是積極采用體育游戲法、比賽法等多種方式，將與體育中考有關(guān)的跑跳投等素質(zhì)鍛煉融合在其中，寓教于樂(lè )。專(zhuān)項的體育訓練是比較枯燥的，一般學(xué)生都是不喜歡的，只有通過(guò)一些游戲的訓練方法來(lái)提高學(xué)生練習興趣。才能讓學(xué)生喜歡練，樂(lè )于練。

　　2.注重基礎能力訓練，并非考什么就練什么

　　由于生理基礎的不同，學(xué)生個(gè)體體育素質(zhì)的差異必然存在。因此針對不同的個(gè)體，要進(jìn)行不同的重點(diǎn)練習。如有些學(xué)生身體素質(zhì)尚佳，但思想上比較懶惰，害怕吃苦，面對這樣的學(xué)生，就要通過(guò)思想引導，讓他們克服自身缺點(diǎn)，盡可能激發(fā)他們的鍛煉興趣。又如有些學(xué)生體能較好，也認真練習，但由于技術(shù)動(dòng)作的不準確導致成績(jì)不理想，面對這樣的學(xué)生，就要及時(shí)發(fā)現他們存在的技術(shù)要領(lǐng)誤區，并教給他們正確的技術(shù)動(dòng)作，使其成績(jì)得到迅速提高。在教學(xué)上，不要過(guò)多地強調技術(shù)動(dòng)作，多讓學(xué)生自主練習，互幫互助，在某種程度上比老師的規定教學(xué)效果要好得多。

　　3.孩子之間有個(gè)體差異，不同情況不同對待

　　4.體育中考也會(huì )發(fā)揮失常，可以來(lái)一次模擬

　　雖然中考體育并不是一次考試就決定最終成績(jì)，但由于體育成績(jì)也直接關(guān)系到個(gè)人的升學(xué)成績(jì)，因此，一部分學(xué)生會(huì )在考前一周或者臨考前產(chǎn)生焦慮等不良情緒。而這種不良情緒對臨場(chǎng)發(fā)揮自己的最高水平是很不利的。平時(shí)訓練能得到滿(mǎn)分，在考試中卻因心理緊張、不能適應考試氣氛等而使技術(shù)動(dòng)作變形，導致發(fā)揮失常。所以在平時(shí)教學(xué)中，老師要注重學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展，培養學(xué)生的自信心。此外，模擬考試也是一種有效提高學(xué)生考試適應能力的方法。我們學(xué)校會(huì )對初三的學(xué)生進(jìn)行體育中考模擬測試，為學(xué)生創(chuàng )設一個(gè)考試環(huán)境。

　　中考體育是一個(gè)系統工程，學(xué)校和家長(cháng)只有通過(guò)努力配合，平時(shí)抓好每一個(gè)細節，才能真正做到讓學(xué)生健康成長(cháng)，體育成績(jì)穩健上升。

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