兩腳開(kāi)立與肩同寬。先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復練習3分鐘。然后改做平行練習，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬 右腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右膝夠右膝，持續練習3分鐘。動(dòng)作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松，類(lèi)似于做廣播體操的“整理運動(dòng)”。由于 大腦兩半球對軀體功能實(shí)施對側控制，即右半球控制軀體左側，左半球監管軀體右側。該練習可以促進(jìn)兩半球協(xié)調工作的能力，緩解單側用腦過(guò)度而引發(fā)的身心疲勞 癥狀。

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看