夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會(huì )發(fā)生變化。那么，在這個(gè)炎熱的夏天里，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂(lè )的度過(guò)這個(gè)夏天。

　　一周的忙碌，讓許多上班族的吃飯成了一件草率的事，“吃”往往在忙碌中迷失方向，不是多吃了鹽，就是多吃了油，或是多吃了糖。有的吃得上火，有的吃得積食，還有的吃偏了營(yíng)養。到了周六周日，時(shí)間終于可以慢下來(lái)了，于是許多家庭要好好吃喝兩天，導致腸胃失去了“雙休日”。

　　一提“周六周日清清腸”，許多人便會(huì )誤解，以為這是降低生活質(zhì)量，降低飯菜水平。其實(shí)，從養生的角度來(lái)看，腸胃是最需要經(jīng)常清理、經(jīng)常休息的。腸胃擔負著(zhù)能量轉換、營(yíng)養吸收等重要工作，而且容量有限，如果讓它儲滿(mǎn)“垃圾”，或是用油膩把它糊住，不清腸就會(huì )積食，營(yíng)養就難以吸收。

　　我等百姓不是醫生，但是吃的科學(xué)不難掌握。我是這樣做的：吃蔥蒜、增纖維、生吃菜、無(wú)油餐，希望能對大家有所幫助。

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