開(kāi)學(xué)就要升初三了，福州晉安區的曾先生提前給兒子小宇（化名）制定了詳細的暑假體育鍛煉計劃，為的是在升學(xué)時(shí)體育得A級。每天游泳，周末加上爬山或跑步等訓練，本以為孩子體育會(huì )越來(lái)越好，不料小宇胃口越來(lái)越差，身材也越來(lái)越瘦。父母著(zhù)急了，趕緊帶到醫院瞧瞧。

　　走訪(fǎng)福州多家醫院發(fā)現，像小宇一樣為中考惡補體育而身體不適到醫院就診的青少年還真不少。專(zhuān)家提醒，鍛煉時(shí)間每天一小時(shí)以?xún)葹橐�，要根據孩子身體狀況多種方法穿插進(jìn)行，切不可操之過(guò)急，否則適得其反。

　　每天游泳、慢跑兒子胃口越來(lái)越差

　　曾先生說(shuō)，孩子平時(shí)學(xué)習緊張，體育鍛煉不是很在意，成績(jì)也一般。明年升高中，考一類(lèi)校體育必須得A級才行。按計劃，兒子每天上午游泳，傍晚慢跑，雙休日爬山、游泳，有時(shí)候還在小區做些蛙跳、高抬腿、舉啞鈴等體能鍛煉，每天鍛煉時(shí)間保證不少于2個(gè)小時(shí)�？伤�想不通，為什么兒子的胃口會(huì )越來(lái)越差，還越來(lái)越瘦，1.65米的身高，現在體重還不到50公斤。

　　小宇說(shuō)，他也很想提高體育成績(jì)，但每天鍛煉非常累，尤其是雙休日，上午爬鼓山已經(jīng)很累了，下午很不想動(dòng)，可還要和老爸一起去游泳，回家以后累得都爬不起來(lái)，吃飯更沒(méi)胃口。

　　有些孩子是像小宇一樣，鍛煉強度太大而變得越來(lái)越瘦。而一些肥胖的孩子，因為鍛煉強度大，胃口變得越來(lái)越好，體重不降反升。

　　每天1小時(shí)有氧運動(dòng)最合適

　　對此，福州兒童醫院生長(cháng)發(fā)育中心陳瑞敏主任說(shuō)，對于正處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子來(lái)說(shuō)，惡補體育不可取，孩子的心肺功能還沒(méi)發(fā)育完全，過(guò)分運動(dòng)對身高發(fā)育也不利。天氣炎熱，鍛煉也要注意時(shí)間、氣候和節奏。一些家長(cháng)為明年中考要求孩子機械地鍛煉，功利性太強，反而使體育鍛煉走樣。

　　“暑假里每天做1個(gè)小時(shí)左右的有氧運動(dòng)就可以了，同時(shí)還要控制食物中熱卡的攝取量。”福州教育學(xué)院體育科教研員郭春光建議，家長(cháng)要根據學(xué)生身體狀況，采取多種方式鍛煉。比如耐力運動(dòng)和體能運動(dòng)要結合起來(lái)，爬樓梯、蛙跳、跳繩等，要運動(dòng)一會(huì )兒休息一會(huì )兒，強度不要過(guò)大，否則將適得其反。

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