相關(guān)中考體育連接：
09中考體育傷病考生可另選項目
2009中考體育連續訓練是關(guān)鍵名師指點(diǎn)
09年中考體育三項必考項目注意事項分析
　　還有將近一個(gè)月初三考生就要參加體育測試了。能不能拿到30分對考生來(lái)講非常重要。對今年新增必考項目籃球，初三考生都練得很勤，相關(guān)老師提醒，練籃球時(shí)注意不要傷了手指。

　　記者在一些中學(xué)采訪(fǎng)時(shí)了解到，不少初三考生喜歡在午休時(shí)到操場(chǎng)上打籃球。他們認為這既鍛煉了身體，還能練習中考體育項目。很多女生以前不怎么打籃球，突然開(kāi)始練習很容易傷到手指。一旦受傷，不但影響學(xué)習成績(jì)，還可能要緩考。北京匯文中學(xué)高一學(xué)生李文靜說(shuō)，她去年中考時(shí)因腿傷申請了緩考。“緩考的時(shí)候考場(chǎng)氛圍不一樣了，沒(méi)有同學(xué)支持鼓勵，發(fā)揮得不好。”

　　北京廣渠門(mén)中學(xué)體育老師李靈芝提醒初三考生，練習籃球往返運球時(shí)要注意安全，尤其是平時(shí)沒(méi)怎么打過(guò)籃球的同學(xué)。在每次練習前，都要做好充分的準備活動(dòng)，防止運動(dòng)時(shí)受傷。練習時(shí)，考生要注意天氣變化，適時(shí)增減衣服，練習結束要及時(shí)換掉被汗水浸濕的衣服，累了要注意休息。

　　對籃球運動(dòng)不熟悉的初三考生，練習時(shí)可先在原地練習運球，包括高運球、低運球、左右手運球等。通過(guò)一段時(shí)間的練習，找到“球感”后再練習行進(jìn)間運球。運球時(shí)，考生要注意把眼睛從球上移開(kāi)，不能一直盯著(zhù)球跑，否則會(huì )影響行進(jìn)速度。練習中，考生要注意避免犯規。按規定，考試過(guò)程中出現出發(fā)時(shí)搶跑、運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志物、碰倒標志物、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線(xiàn)、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等情況屬于犯規。

　　據了解，在籃球往返運球項目考試中，考生有兩次機會(huì )，取最好成績(jì)。兩次犯規無(wú)成績(jì)者可增考一次。
相關(guān)文章：
09天津中考體育成績(jì)機器說(shuō)了算
2009年中考體育初三考生要注意的問(wèn)題
09中考體育測試不可盲目
09中考體育特長(cháng)生"禁興奮劑"學(xué)生服禁藥取消名次

　　 歡迎使用手機、平板等移動(dòng)設備訪(fǎng)問(wèn)中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看