關(guān)于政策導向

　　家長(cháng)：我想了解今年中考體育測試的時(shí)間和具體科目。

　　葉寧：測試時(shí)間:4月20日~5月30日，具體時(shí)間由各縣(市、區)教育局自行確定。市直屬學(xué)校、鹿城區學(xué)�？荚嚂r(shí)間:4月20~25日。今年體育考試為3項：一是必考項目，男生1000米、女生800米；二是選考項目2項：在籃球、游泳、擲實(shí)心球、立定跳遠、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、跳繩6個(gè)項目中選考2項。3項體育考試滿(mǎn)分為30分，計入中考成績(jì)。其中跳繩、擲實(shí)心球(女)標準較去年提高，引體向上(男)標準下降。

　　家長(cháng)：今年的方案調整是要拉開(kāi)中考總分差距嗎？

　　方洪壽：教育部門(mén)是對照前幾年溫州地區考生的測試成績(jì)總體分析和全國學(xué)生體質(zhì)健康標準進(jìn)行調整，適當調整對學(xué)生的身體素質(zhì)提高有利。

　　葉寧：今年測試評分標準只是微調，項目設置我們將保持相對的穩定，如有大的變動(dòng)，將提前向社會(huì )和考生公布方案。

　　家長(cháng)：考試期間女孩子來(lái)例假怎么辦？

　　葉寧：對具有縣級及以上醫院證明，考前有嚴重傷、病和女生例假的考生，經(jīng)縣級及以上教育行政部門(mén)批準后，在考前(可在考試現場(chǎng))辦好緩考手續。緩考生應在原考試日期后10天內補考。確有特殊情況未按時(shí)參加考試的考生，經(jīng)縣級教育行政部門(mén)批準，可以申請一次補考。

　　家長(cháng)：每個(gè)項目之間是否有足夠的休息時(shí)間？如果剛跑完1000米馬上去跳遠那可吃不消。

　　黃宗楊：每個(gè)項目考試之間都有足夠的休息時(shí)間。1000米跑是考試的最后一個(gè)項目。

　　關(guān)于應考心態(tài)

　　家長(cháng)：有人認為體育測試拿滿(mǎn)分要花很多時(shí)間還不如騰時(shí)間復習搶分。這種想法對嗎？

　　葉寧：中考體育測試的目的是為了增強學(xué)生體質(zhì)，培養學(xué)生的體育興趣愛(ài)好，讓每個(gè)孩子實(shí)實(shí)在在做到每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子。建議家長(cháng)用長(cháng)遠的眼光來(lái)正確看待這個(gè)問(wèn)題。

　　方洪壽：孩子學(xué)習負擔重是事實(shí)，但科學(xué)地安排好學(xué)習和運動(dòng)能提高學(xué)生學(xué)習的效果。

　　家長(cháng)：請問(wèn)體育測試期間，要不要給孩子補充營(yíng)養？聽(tīng)說(shuō)長(cháng)跑之前要吃巧克力，考試那幾天吃點(diǎn)補品，有好處嗎？

　　方洪壽：測試期間可以適當補充一些營(yíng)養，但不可改變正常的飲食習慣，否則可能引起腸胃不適。測試時(shí)不能空腹，可適當喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)雞蛋，但不能過(guò)飽。適當吃一點(diǎn)巧克力有補充能量的作用，但是要在跑前一小時(shí)吃�？记耙�有充足睡眠，不要參加竭力運動(dòng)，吃補品要根據身體情況而定，吃太多會(huì )影響睡眠。

　　關(guān)于訓練方法

　　家長(cháng)：怎樣才能提高立定跳遠的成績(jì)？

　　方洪壽：立定跳遠主要是腿部力量的爆發(fā)力。要想短時(shí)間提高難度較大，建議嘗試腿上綁沙袋負重縱跳、跳臺階、仰臥起坐或者蛙跳練習。

　　家長(cháng)：請問(wèn)如何在有限的時(shí)間里提高跳繩的速度？孩子一緊張就很難拿滿(mǎn)分，有何方法嗎？

　　黃宗楊：跳繩是一項協(xié)調性很強的項目，要手腳配合協(xié)調一致，要用手腕的力量來(lái)?yè)u繩子，膝蓋彎曲幅度不要太大。跳繩測試每人只有一次機會(huì )。

　　方洪壽：拿滿(mǎn)分每個(gè)項目都比較困難，要持之以恒地訓練，還要多參加測試調整好心態(tài)。女生長(cháng)辮子跳繩時(shí)可以扎起來(lái)。

　　家長(cháng)：聽(tīng)說(shuō)體育測試游泳睡睡都能拿分，請問(wèn)是這樣的嗎？

　　葉寧：設置游泳項目，首先因為游泳對學(xué)生全身協(xié)調發(fā)展有好處。另近幾年來(lái)我市學(xué)生非正常死亡數據中，溺水死亡比例占了一半以上，通過(guò)游泳考試讓學(xué)生掌握游泳技能，能增加學(xué)生自護自救的能力。我們把此項考核的評分標準設定較低，目的是想通過(guò)考試的指揮棒讓更多的學(xué)生學(xué)會(huì )和掌握游泳技能。

　　黃宗楊：睡睡拿滿(mǎn)分的心態(tài)很可能會(huì )得零分。我曾經(jīng)教過(guò)的一位學(xué)生，以為自己會(huì )游平時(shí)不鍛煉，結果在考試中沒(méi)游到100米，得了0分。所以滿(mǎn)分只屬于努力鍛煉的學(xué)生。

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