2008年中考體育方案已經(jīng)確定，考試中，必考項目和選考的引體向上、投擲實(shí)心球等各有哪些要求，本報為考生逐一解讀。

　　必考項目不能有人帶跑

　　1000米和800米分別是男、女必考項目，根據規定，每組考生人數在15人左右，不允許有帶跑者。

　　據悉，考試在400米環(huán)形跑道上進(jìn)行，采取站立式起跑方式�？忌鷱幕⌒纹鹋芫�(xiàn)出發(fā)�？忌�要注意，起跑口令發(fā)出前越過(guò)起跑線(xiàn)將被判為犯規。雖然起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏進(jìn)跑道左側跑道線(xiàn)，更不能推、拉、阻擋他人跑進(jìn)。

　　考生跑完全程，按秒表記錄分、秒成績(jì)，不足一秒不計取。按照2008年考試成績(jì)標準，男生在3分38秒內完成考試可得滿(mǎn)分10分，女生3分20秒以?xún)鹊脻M(mǎn)分10分。

　　引體向上要連續完成

　　單杠引體向上成績(jì)是以中間連續完成的引體次數計取，考生只有一次考試機會(huì )。

　　考試從考生雙手握杠開(kāi)始，到雙手離杠為結束�？荚嚂r(shí)，考生要雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂。完成一次引體向上，要求兩臂向上引體至下腭越過(guò)橫杠上緣，后恢復直臂懸垂為一次，否則不計次數。

　　仰臥起坐動(dòng)作規范才計數

　　仰臥起坐并不難，但1分鐘內要達到40個(gè)才能拿到滿(mǎn)分，平均1.5秒要完成一個(gè)，盡量保證完成有效次數是此項目獲得滿(mǎn)分的關(guān)鍵。

　　據了解，起坐時(shí)，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時(shí)貼于頭后的兩手背必須觸墊�？忌�如在仰臥起坐過(guò)程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動(dòng)作，都不計次數。由于有時(shí)間限制，無(wú)效次數過(guò)多將肯定影響成績(jì)。這個(gè)項目考生同樣只有一次考試機會(huì )。

　　投擲跳遠3次犯規可增考一次

　　投擲和跳遠項目男、女都有，考試中，考生如3次犯規無(wú)成績(jì)，按規定可以獲得額外的1次試擲(跳)機會(huì )。

　　投擲項目要求考生雙手持球、原地投擲，球出手的同時(shí)，后腳(或任一腳)可向前邁一步。投擲過(guò)程中，腳和身體其他部位觸及投擲線(xiàn)或投擲線(xiàn)前地面均為犯規�？忌�可試擲3次，計取最好成績(jì)。3次犯規無(wú)成績(jì)者，可再增加1次。

　　立定跳遠要求考生站在起跳線(xiàn)后，原地兩腳同時(shí)起跳。起跳前身體任何部位不得觸及起跳線(xiàn)或線(xiàn)前地面，兩腳不得移動(dòng)或離開(kāi)地面�？忌�可試跳3次，計取最好成績(jì)。3次犯規無(wú)成績(jì)者，可增加1次試跳機會(huì )。

　　排球墊球要高度持球需重來(lái)

　　排球項目測試使用考場(chǎng)統一用球，考生可自選普通排球或軟式排球。此項目考生有2次機會(huì )，取得好成績(jì)需注意墊球高度，球落地或持球都將被視為一次考試結束。

　　根據考試規則，男生墊球、傳球高度要求超過(guò)2.43米，女生超過(guò)2.24米�？荚囘^(guò)程中，考生手心觸球、考試區域之外觸球和高度不足的調整球均不計次數。按考生連續墊球、傳球的次數計取成績(jì)。

　　籃球寧慢勿犯規

　　籃球項目為15米繞標志物往返運球，考試中出現8項違規行為之一就會(huì )被取消成績(jì)。由于有2次機會(huì )，考生要先確保有成績(jì)，再力爭更好成績(jì)。

　　據了解，籃球考試過(guò)程中出現下列現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志物、碰倒標志物、人或球出考試區域、未按圖示要求完成全程路線(xiàn)、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。

　　該項目2次犯規無(wú)成績(jì)考生，可再增加1次考試機會(huì )。

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