“經(jīng)常有家長(cháng)要求，‘教我們一個(gè)辦法讓孩子不上網(wǎng)吧’，我的回答是：這是不可能的。”網(wǎng)絡(luò )已滲透于生活的各個(gè)角落，不可能讓孩子不接觸網(wǎng)絡(luò )，但是卻有辦法讓孩子合理使用網(wǎng)絡(luò )。

　　建議一：不簡(jiǎn)單粗暴制止孩子上網(wǎng)。得不到的東西往往是最好的東西，越是制止孩子上網(wǎng)，越會(huì )讓孩子對網(wǎng)絡(luò )牽腸掛肚，同時(shí)也易造成孩子們的逆反心理。

　　建議二：不要讓孩子閉門(mén)單獨上網(wǎng)，而要把電腦放在客廳等家中明顯位置，讓孩子覺(jué)得有父母和自己共享網(wǎng)絡(luò )的便利，也能避免孩子瀏覽網(wǎng)絡(luò )里不健康的東西，一般情況下孩子不會(huì )毫無(wú)顧忌地上網(wǎng)了。

　　建議三：適當地控制孩子上網(wǎng)的時(shí)間和方式。如制定上網(wǎng)的時(shí)間表，避免讓孩子深夜上網(wǎng)等。

　　建議四：經(jīng)常了解孩子上網(wǎng)情況，與孩子共同討論網(wǎng)絡(luò )上的趣事。在我們心理專(zhuān)家幫助孩子戒除網(wǎng)癮中，經(jīng)常有這種情況發(fā)生，當孩子聽(tīng)到醫生舉例說(shuō)明網(wǎng)絡(luò )帶給自己的眾多好處時(shí)，本是抗拒的孩子往往會(huì )一下子變得易于接近了。家長(cháng)要和孩子一起使用網(wǎng)絡(luò )，但也應讓孩子明白，當人們?yōu)E用網(wǎng)絡(luò )時(shí),可能會(huì )出現一些病理性問(wèn)題，尤其是青少年，不恰當地使用網(wǎng)絡(luò )，可導致一系列心理、行為問(wèn)題。

　　建議五：在電腦上安裝禁止訪(fǎng)問(wèn)不良網(wǎng)址的軟件，刪除信息垃圾。青春期的孩子對異性有著(zhù)強烈的好奇心，男孩子通過(guò)視覺(jué)刺激即可獲得性滿(mǎn)足，網(wǎng)絡(luò )上的不雅照會(huì )成為孩子特別是男孩子迷戀網(wǎng)絡(luò )的重要原因。

　　建議六：豐富孩子的業(yè)余生活，鼓勵他們平時(shí)多參加各種活動(dòng)。如外出旅游，參加社會(huì )公益活動(dòng)、參加體育鍛煉等，培養他們對某種活動(dòng)的興趣，防止陷入“非上網(wǎng)不可”的泥潭。孩子一旦有了網(wǎng)癮，就會(huì )一頭扎進(jìn)虛擬世界里，對網(wǎng)絡(luò )以外的許多事情就會(huì )不再感興趣，因此在幫助孩子克服網(wǎng)癮時(shí)，需為孩子尋找替代物轉移他對網(wǎng)絡(luò )的注意力。這兒所強調的是，有效的替代物是那些能夠真正引起孩子興趣、孩子自己喜歡做的事情。孩子對這些替代物感興趣的程度和喜愛(ài)的程度直接決定了這種方法是否有效。

　　建議七：保持正常的社會(huì )交往活動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì )與現實(shí)中的爸爸媽媽以及與現實(shí)社會(huì )中的人交往，而不能讓網(wǎng)友代替現實(shí)生活中的人際關(guān)系。

　　建議八：在飲食上應注意多吃些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶（晚上不要喝），這些都有利于孩子身體健康。

　　建議九：不少孩子之所以沒(méi)日沒(méi)夜地沉迷于網(wǎng)絡(luò )，是因為他們在現實(shí)生活中愛(ài)與被愛(ài)、尊重與被尊重等需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足。家長(cháng)需要花時(shí)間去了解孩子真正的心理需要，及時(shí)幫助孩子擺脫心理困境，避免他們去尋求網(wǎng)絡(luò )上的幫助。

　　建議十：一旦發(fā)生“網(wǎng)絡(luò )成癮癥”還應立即找心理醫生進(jìn)行咨詢(xún)和治療，越小的孩子越易戒除網(wǎng)癮。特別強調的是治療絕非孩子一人的事，家長(cháng)應該首先審視有無(wú)家庭功能的不良，從自己著(zhù)手努力為孩子營(yíng)造一個(gè)強有力的戒除網(wǎng)癮外部支持系統。

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