1.為什么要組織實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試？

　　通過(guò)考試反饋學(xué)生的綜合素質(zhì)并激發(fā)學(xué)生自覺(jué)鍛煉的動(dòng)機，培養學(xué)生的健康意識、養成鍛煉的習慣，進(jìn)一步促進(jìn)國民體質(zhì)的提高。通過(guò)考試引起社會(huì )、學(xué)校以及家庭對學(xué)校體育的重視，使得三者結合起來(lái)共同促進(jìn)青少年的生長(cháng)發(fā)育，提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平。

　　2.2008年上海市初中畢業(yè)學(xué)生體育考試方案的總體特征如何？

　　可以簡(jiǎn)單概括為“低起步、緩爬坡、軟著(zhù)落、硬掛鉤”。即：分值權重設置低，分值標準提升慢，穩妥推出安全行，納入總分措施硬。

　　3.初中畢業(yè)升學(xué)體育考試由哪幾個(gè)部分構成？

　　初中畢業(yè)升學(xué)體育考試是學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的有機組成部分，因此，上海市2008年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試由日常鍛煉和統一考

　　試兩個(gè)部分組成。“日常鍛煉”部分的分值是20分，主要包括完成課程、綜合素質(zhì)記錄以及國家學(xué)生體質(zhì)健康標準等三個(gè)方面的學(xué)習任務(wù)，由學(xué)校根據學(xué)生在校期間的體育學(xué)習情況進(jìn)行綜合評定。“統一考試”部分由區縣教育行政部門(mén)集中實(shí)施與評定，共4個(gè)項目（必測2項，選測2項），每個(gè)項目滿(mǎn)分為2.5分，合計10分。

　　4.“統一考試”的測試項目有哪些？

　　必測（2項）項目為1000米跑（男）、800米跑（女）和籃球（半場(chǎng)區域內行進(jìn)間上籃）。選測項目分為速度力量和技術(shù)能力兩類(lèi)（學(xué)生在兩類(lèi)中各選一項）。速度力量類(lèi)項目為：50米跑、立定跳遠、實(shí)心球投擲、1分鐘跳短繩、引體向上（男）、仰臥起坐（女）；技術(shù)能力類(lèi)項目為墊上運動(dòng)、單杠、雙杠、支撐跳躍、排球（墊球）、武術(shù)基本動(dòng)作組合。學(xué)生應根據個(gè)人的體育基礎、身體情況、興趣愛(ài)好以及學(xué)校體育設施條件等進(jìn)行綜合分析，確定個(gè)人成績(jì)最好或最穩定的體能和技能項目。

　　5.體育考試對學(xué)生的著(zhù)裝有何要求？

　　學(xué)生應該穿運動(dòng)服裝，著(zhù)運動(dòng)鞋。運動(dòng)時(shí)，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出，鞋帶要系好，以保證安全地鍛煉。

　　6.體育考試時(shí)學(xué)生家長(cháng)和送考老師能進(jìn)入考場(chǎng)嗎？

　　為了維護考場(chǎng)紀律，送考教師和家長(cháng)不得進(jìn)入場(chǎng)內，避免不必要的干擾，保證考試有序地進(jìn)行�？紙�(chǎng)是采用全封閉方式，所有的考務(wù)人員和考生必須持證進(jìn)入考場(chǎng)，其他任何人不能進(jìn)入考場(chǎng)，不能與工作人員發(fā)生聯(lián)系。

　　7.如何確定體育考試成績(jì)？

　　體能和技能類(lèi)項目的成績(jì)都必須由三個(gè)考務(wù)人員同時(shí)判定，三人中二人成績(jì)相同，應以二人成績(jì)?yōu)闇�，如三人成�?jì)各不相同，則以中間成績(jì)?yōu)闇省?/p>

　　8.考試前出現緊張狀態(tài)怎么辦？

　　有許多考生反映在以往的體育考試前會(huì )出尿頻、出汗、心跳加快以及記憶力下降甚至頭腦一片空白無(wú)法集中精力參加考試的現象，最終造成發(fā)揮失利。這種癥狀的出現除了與升學(xué)的壓力太大有關(guān)外，也與學(xué)生平時(shí)參加體育鍛煉的時(shí)間較少及心理素質(zhì)較差有很大關(guān)系。

　　就模擬實(shí)驗情況而言，只要學(xué)生按時(shí)上體育課達到規定的體育要求，每天能保證1小時(shí)的體育鍛煉，有90％的學(xué)生能得到28分。因此，考生不要以“臨陣磨槍”的心態(tài)來(lái)應付考試，而應在平時(shí)加強體育鍛煉，培養對體育的興趣，并多參加學(xué)校組織的體育測試，提高適應能力和自信心。

　　9.考試前學(xué)生怎樣做好準備活動(dòng)？

　　人的心理和生理從安靜到運動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)準備適應的過(guò)程，使人的注意力集中，情緒高漲，同時(shí)使血液循環(huán)逐步加快，肌肉、關(guān)節、韌帶的活動(dòng)能力提高。在氣溫較低的情況下，人的機體惰性大，準備活動(dòng)尤為重要。

　　準備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、輕器械操、拉伸練習、活動(dòng)性游戲等內容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節、肌肉和韌帶，這種準備活動(dòng)也稱(chēng)一般性準備活動(dòng)。此外，還應結合鍛煉項目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準備練習。如墊上運動(dòng)鍛煉前活動(dòng)頸部，投擲前進(jìn)行轉肩練習，快速跑前進(jìn)行高抬腿跑等等，這些與鍛煉項目密切相關(guān)的準備活動(dòng)也稱(chēng)為專(zhuān)門(mén)性準備活動(dòng)。

　　10.在跑完800米或1000米時(shí)，為什么有的學(xué)生會(huì )發(fā)生嘔吐不適，甚至暫時(shí)性休克？該如何預防？

　　這種情況多發(fā)生在體弱或不經(jīng)常參加長(cháng)跑鍛煉的學(xué)生之中。身體健康的學(xué)生有時(shí)也會(huì )發(fā)生跑后嘔吐不適的情況，這很可能是跑前準備活動(dòng)不充分，內臟器官一下子不能適應強度較大的活動(dòng)。飯后馬上進(jìn)行激烈活動(dòng)，血液大量流向運動(dòng)器官，也會(huì )造成胃腸不適甚至嘔吐。跑時(shí)呼吸深度不夠，沒(méi)有節奏，也會(huì )引起呼吸局促，腹部疼痛等不適。

　　跑完800米、1000米后立即停下來(lái)，經(jīng)常會(huì )引起頭暈，嚴重的甚至休克。這是因為運動(dòng)時(shí)，由于下肢肌肉的擠壓作用，可以幫助血液回流到心臟。跑后立即停下來(lái)，肌肉對毛細血管的擠壓作用消失，大量血液滯留在下肢，使回流心臟的血液大大減少，造成腦部暫時(shí)性缺血。所以在800米、1000米跑前，應做好準備活動(dòng)，跑完后不應立即站定，應該繼續慢跑、走步或原地踏步，避免不良后果的發(fā)生。
 

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