一個(gè)人向他人敞開(kāi)心扉、讓自己被他人了解的過(guò)程，又被稱(chēng)為“自我暴露（self-disclosure）”。

 

　　想要知道別人為什么不愿意向你敞開(kāi)心扉，我們就需要知道，一個(gè)人為什么不愿意自我暴露。動(dòng)態(tài)的人際互動(dòng)就像風(fēng)云變幻的股市，自我暴露也存在風(fēng)險。

 

　　在心理咨詢(xún)領(lǐng)域，來(lái)訪(fǎng)者是否愿意向咨詢(xún)師尋求幫助，一定程度上就取決于ta對自我暴露預期風(fēng)險（anticipatedrisk）的評估。當一個(gè)人決定要不要敞開(kāi)心扉的時(shí)候，也會(huì )做這樣的風(fēng)險評估。

 

　　隨著(zhù)一個(gè)人自我暴露深度的增加，ta的預期風(fēng)險也會(huì )增加，因為ta即將吐露的內容可能包括一些負面的、不道德的內容和痛苦的記憶。一方面，Ta很難無(wú)所顧忌地表達自己。另一方面，如果聆聽(tīng)者作出不恰當的反饋，也會(huì )為ta帶來(lái)傷害。

 

　　當別人對你敞開(kāi)心扉，你真的有能力接納嗎？即使你有這樣的意圖，在不經(jīng)意間你的一句話(huà)或者一個(gè)表情，都仍然可能讓ta感到被誤解、被評價(jià)甚至被忽視。

 

　　哪有什么人真的熱愛(ài)孤獨，不過(guò)是害怕真實(shí)的自己被人拒絕和（負面）評價(jià)而已。

 

　　也正是因此，人們都更愿意和陌生人敞開(kāi)心扉，正是因為ta可以低風(fēng)險、低成本地獲得關(guān)注。因為在陌生的、或者是馬上會(huì )永遠不再見(jiàn)面的關(guān)系中，我們不需要承擔那些在現實(shí)關(guān)系中必須承擔的脆弱感和不確定感。人們都需要被看見(jiàn)。發(fā)朋友圈、發(fā)微博、左右滑匹配的社交軟件，無(wú)論是否真的有人關(guān)注，我們都會(huì )有一種“我已經(jīng)被看見(jiàn)了”的錯覺(jué)，而這種錯覺(jué)是令人滿(mǎn)足的。